कच्चे काजू कैप्सिया "पास्ता" पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 2 कप
- रेपिपेस
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- कैसे मसालेदार फूलगोभी पंखों को बनाने के लिए
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- उपाहार
- PREP
- 30 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 30 मीटर
हैलो, तोरी! यदि आपके पास एक सब्जी पिलर है, तो आप कम-कैलोरी बना सकते हैं, स्वाभाविक रूप से लस-मुक्त, फेट्ट्यूक्वीन की तरह स्ट्रिप्स जो लगातार दो बड़े यानी "पास्ता डीपोस्टर्स" "
तत्व
सेवा 1
- 1 झील (ओं)
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 1 चुटकी सागर नमक, मोटे, भूमध्यसागरीय
- 2 1/2 ऑउंस ताजा मोज़ेरेला मोती
- 3 / 4 कप अंगूर टमाटर
- 6 पत्ती ताजी तुलसी के पत्ते
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच श्वेत श्लेष्म सिरका
- 1 लहसुन लौंग
- 1 टेस्पून पाइन नट
दिशाएं
1 एक सब्जी पिलर के साथ फेट्टूक्वीन की तरह पट्टियों में लचीला (अनप्लग) 2 एक मध्यम कटोरे में, 2 कप (7 1/2 ऑउंस) के साथ टॉस करें। 1/4 चम्मच के साथ ज़िचिनी स्ट्रिप्स नमक का 20 मिनट के लिए अलग सेट करें फिर एक झरनी के माध्यम से अच्छी तरह से नारियल स्ट्रिप्स निकालें। 3 सूखा उबकनी स्ट्रिप्स ("पास्ता"), मोज़ेरेला, टमाटर, तुलसी, जैतून का तेल, सिरका, लहसुन और शेष 1/8 चम्मच एक साथ टॉस करें। नमक। (टिप: मोज़ेजेरेला मोती को खोजने में असमर्थ, बस ताजा मोज़ेरेला पासा।) 4 पाइन नट्स के साथ छिड़कें।पोषण सूचना
431 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग साइज: 2 कप
- 33 ग्राम फैट
- 14g कार्ब्स
- 1 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 33 जी | 49% |
| संतृप्त वसा 10g | |
| कोलेस्ट्रॉल 50 एमजी | 16% |
| सोडियम 686 एमजी | 28% |
| कार्बोहाइड्रेट 14g | 6% |
| आहार फाइबर 4g | |
| शुगर 9 जी < प्रोटीन 1 9 जी < 12% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
