वसूली चावल खस्ता उपचार नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 9
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स
- आप भी
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 4- संघटक के बने पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल हो गया है
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
यहां क्लासिक चावल खस्ता व्यवहार पर अड़चन है, अस्वस्थता को दूर करना चावल अनाज के साथ संयोजन में उच्च-फाइबर दलिया का उपयोग करना आप इस नुस्खा के लिए जो भी प्रोटीन पाउडर पसंद करते हैं, उसका आप उपयोग कर सकते हैं। नोट: यह नुस्खा नया और सुधार हुआ है, उपयोगी उपयोगकर्ता टिप्पणियों के लिए धन्यवाद!
तत्व
सेवा 9
- 2 बड़े चम्मच मक्खन
- 1/3 कप कच्ची हनी
- 1 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें, नहीं जोड़ा गया चीनी
- 1 स्कूप 100% मट्ठा प्रोटीन पाउडर वेनिला
- 1 1/2 कप चावल कुरकुरा
- 1/2 कप सादा दलिया
- 1/4 कप चिकना बादाम मक्खन
- 1 पानी का छींटा स्प्रे, गैर-स्टिक
दिशाएं
1 खाना पकाने स्प्रे के साथ एक 9x9 बेकिंग पैन स्प्रे करें। 2 कम गर्मी के ऊपर एक बड़ी पोस्ट में, मक्खन पिघल और शहद, बादाम के मक्खन और वेनिला में हलचल। 3 गर्मी बंद करें और फिर प्रोटीन पाउडर, जई और चावल अनाज में हलचल करें। 4 मिश्रण को पैन में दबाएं और 20 मिनट के लिए ठंडा या ठंडा करें।पोषण सूचना
153 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स
- 7 जी फैट
- 18g कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 7 जी | 9% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 14 एमजी | 4% |
| सोडियम 66 मिलीग्राम | 2% |
| कार्बोहाइड्रेट 18g | 9% |
| आहार फाइबर 1 जी | |
| शुगर्स 11 जी | |
| प्रोटीन 5 जी | 3% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
