लाल, सफेद और नीले परफेट पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 03 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 03 मी
यह आसान पार्फ़ेट (बच्चों और वयस्कों के लिए समान) जोड़े कुटीर पनीर जामुन और बादाम
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप ब्लूबेरी
- 1/2 कप कॉटेज पनीर
- 1/2 कप रास्पबेरी! !
- 1 ऑउंस बादाम
- 1 डैश दालचीनी, ग्राउंड
दिशाएं
1 एक स्पष्ट गिलास के नीचे ब्लूबेरी (या कोई बेरी) जोड़ें। 2 आगे, कॉटेज पनीर और फिर रास्पबेरी के साथ एक परत बनाएं। 3 शीर्ष बादाम और दालचीनी के पानी का छींटा के साथ parfait। 4 सुझाव: ताजा या जमी हुए जामुन का उपयोग कर सकते हैं। 5 पकाने की विधि: क्रिस मोहर, आरडी 6 फोटो क्रेडिट: जरोस्ज़ेलीवेस्की / आईस्टॉक / गेटी छवियाँपोषण सूचना
281 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 पैराफेट
- 10 ग्राम फैट
- 29 जी कार्ब्स
- 1 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 14% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 401mg | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट 29 जी | 14% |
| आहार फाइबर 6g | |
| शर्करा 15 जी | |
| प्रोटीन 1 9 जी < 12% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
