सड़क बनाम। ट्रेल रनिंग

सड़कों या रनों के लिए ट्रेल्स लेना आपके शरीर को एक ठोस कार्डियो कसरत देता है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाता है। जबकि दोनों सतहों एक प्रभावी कसरत की पेशकश करते हैं, दो प्रकार की दौड़ आपको दो विशिष्ट चलने वाले अनुभव देती है। समझना कैसे दो सतहों में भिन्नता है आप यह तय कर सकते हैं कि कौन से विकल्प आपके चलने वाले लक्ष्यों को बेहतर तरीके से फिट बैठता है

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चिकना या नरम सतह

रोड रनिंग एक चिकनी, यहां तक ​​की सतह प्रदान करता है जो आपके पैर रखने के लिए आसान बनाता है। यह दोष कठिन कंक्रीट और डामर है जो आप चलाते हैं, जो आपके जोड़ों को तेज़ देता है। ट्रेल की असमान प्रकृति गिरने या ट्रिपिंग के जोखिम को बढ़ाती है यदि आप अपने सामने निशान के करीब ध्यान नहीं देते हैं। लाभ कीचड़, गंदगी या घास की नरम सतह है, जिसका मतलब है कि आपके जोड़ों पर कम झड़प है। विशेष निशान चलने वाले जूते आपको अप्रत्याशित निशान सतहों पर स्थिरता बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।

बंद और सुविधाजनक

सड़क आपके बाहरी रनों के लिए एक सुविधाजनक स्थान प्रदान करते हैं दरवाजा बाहर निकलकर आपके पास अपने घर, काम या स्कूल के पास सड़कों पर चलने का विकल्प होता है ज्यादातर लोगों को एक रन के लिए एक उपयुक्त निशान को पाने के लिए ड्राइव करना होगा। कई ट्रेल्स का रिमोट स्थान वहां एक चुनौती बना लेता है यदि आप घायल हो गए हैं या किसी निशान पर सहायता की आवश्यकता है, तो आने में सहायता के लिए इसमें अधिक समय लग सकता है।

दूरी मापन

सड़कें दूरी को मापने का एक आसान तरीका प्रदान करती हैं यदि आप यह जानना चाहते हैं कि आप कितनी दूर जा रहे हैं ऑनलाइन मैपिंग सिस्टम आपको तुरंत चलने वाली दूरी के साथ अपने चलने वाले मार्ग को मैप करने की अनुमति देता है। दूरी तय करने के लिए आप अपनी कार के ओडोमीटर का उपयोग करके मार्ग भी चला सकते हैं। ट्रेल्स आम तौर पर मानचित्रण कार्यक्रमों पर प्रदर्शित नहीं होते हैं और दूरी को मापने के लिए आप एक निशान के साथ ड्राइव नहीं कर सकते। एक जीपीएस-सक्षम चल रहे घड़ी दूरी को मापने का एक विकल्प है, लेकिन जब तक आप निशान पर नहीं पहुंच जाते, तब तक आपको दूरी नहीं पता चलेगी

सुरक्षित छिड़काव

सड़कें आमतौर पर ट्रेल्स की तुलना में व्यस्त हैं, दोनों वाहनों और पैर यातायात के साथ। जहां ट्रैफ़िक संभावित सुरक्षा के खतरे को पेश करता है, आपके पास सुरक्षा स्तर प्रदान करने के लिए भी पास के अन्य लोग हैं एक हमलावर कम से कम दूसरों के साथ हड़ताल की संभावना है यदि आप घायल हो गए हैं, तो आपके पास लोगों की भी मदद है एक निशान पर, आप केवल एक ही व्यक्ति चल रहे हो सकते हैं यदि आप गिर जाते हैं या घायल हो जाते हैं, तो किसी को आपको मिल जाने से पहले आप लंबे समय तक निशान पर फंस सकते हैं

दर्शनीय सेटिंग

एक निशान एक प्राकृतिक सेटिंग प्रदान करता है जो कई धावकों के लिए अपील करता है आप पेड़ों, फूलों, जानवरों और कभी-कभी एक धारा या झील में आते हैं सड़क पर चलते समय आप घरों, व्यवसायों और वाहनों को देख सकते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, कसरत के लिए प्रकृति एक अधिक आराम, सुखद वातावरण है।