भुना हुआ बीफ और भुनी हुई लाल मिर्च रोल-अप रीसाइज
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मीटर
क्रूडेट के साथ पेश किए गए प्रोटीन-पैक भुना हुआ बीफ रोल एक पौष्टिक दोपहर का भोजन होता है। किसी भी कच्ची सब्जियां चुनें
सामग्री
सेवा 1
- 6 डेली कटा हुआ भुना हुआ बीफ़
- 1/4 कप भुजा हुआ लाल घंटी काली मिर्च
- 6 पत्ती ताजी तुलसी के पत्ते
- 1 ऑउंस ताजा भाग-स्कीम मोज़ारेला पनीर
- 1/2 गाजर (ओं)
- 1/2 ककड़ी (ओं)
- 6 स्ट्रिंग बीन्स
दिशाएं
1 भुना हुआ बीफ के प्रत्येक टुकड़े पर लाल मिर्च, एक तुलसी का पत्ता, और पनीर का एक टुकड़ा रखें। 2 गोमांस के प्रत्येक टुकड़े को कसकर रोल करें 3 गाजर, ककड़ी, और स्ट्रिंग बीन क्रूडिटे के साथ परोसें। पोषण सूचना322 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 6 रोल-अप11 जी फैट
- 17 जी कार्ब्स
- 39 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 11 जी < 15% | |
| संतृप्त वसा 5g | कोलेस्ट्रॉल 78 मिलीग्राम < 26% |
| सोडियम 1951 मिलीग्राम | |
| 81% | कार्बोहाइड्रेट 17g |
| 8% | आहार फाइबर 3 जी |
| शक्कर 5 जी | प्रोटीन 39 जी < 26% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
