चिंराट और सफेद बीन्स पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 पैन में जैतून का तेल गरम करें 2 कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें और सुनहरा तक हलचल। 3 सटीक चिंराट, पकाया सफेद बीन्स, नमक और अजवायन के फूल जोड़ें 4 नींबू के साथ गार्निश और सुगंधित या चावल और धमाकेदार veggies के एक तरफ के साथ सेवा। पोषण संबंधी सूचना
- आकार की सेवा: 1 कटोरा
- 42 ग्रा। कार्ब्स
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- उपाहार
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मी
- कुल
- 10 मी
एक डिश के लिए जो कि रात के खाने के मेहमानों के साथ अपना रख सकता है, कोशिश करें चिंराट आधारित भोजन आप पहले से ही अपने पेंट्री में अधिकांश सामग्री पा सकते हैं; बस एक चिंराट रन पर अपने साथी या दोस्त को भेजें
सामग्री
सेवा 1
- 2 चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 लौंग लहसुन
- 8 ऑउंस बड़े पके हुए चिंराट
- 3/4 कप डिब्बाबंद सफेद सेम
- 1 चुटकी नमक < 1/2 चम्मच अजवायन के फूल, सूखे
1 पैन में जैतून का तेल गरम करें 2 कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें और सुनहरा तक हलचल। 3 सटीक चिंराट, पकाया सफेद बीन्स, नमक और अजवायन के फूल जोड़ें 4 नींबू के साथ गार्निश और सुगंधित या चावल और धमाकेदार veggies के एक तरफ के साथ सेवा। पोषण संबंधी सूचना
435 कैलरीज को प्रति सेवन करनाआकार की सेवा: 1 कटोरा
10 ग्राम फैट42 ग्रा। कार्ब्स
- 44 ग्रा प्रोटीन
- % डीवी *
- कुल वसा 10 जी < 14%
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 182 एमजी | 60% |
| सोडियम 1139 एमजी | |
| 47% | कार्बोहाइड्रेट 42 ग्राम < 20% |
| आहार फाइबर 10g | शुगर 1g < प्रोटीन 44 ग्राम < 29% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों | न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग |
