मैंने अपने निचले हिस्से में एक मांसपेशियों को खींच लिया
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चाहे आप बर्फ को ढंकते हों, अपने मनोरंजक बास्केटबॉल गेम के दौरान पलटाव के लिए कबूतर करें या सिर्फ अजीब रूप से तुला हो, आप अचानक आपके कम पीठ में तेज दर्द का अनुभव आप शायद ही अकेले हैं अमेरिकन कायरोप्रैक्टिक एसोसिएशन ने नोट किया है कि 30 मिलियन से अधिक अमेरिकी पीठ दर्द से किसी भी बिंदु पर रहते हैं। कई लक्षण संकेत दे सकते हैं कि आपने अपनी पीठ पर मांसपेशियों को खींच लिया है और दर्द को दूर करने के लिए कार्रवाई करनी चाहिए।
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दर्द और सीमित मोशन
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, एक मांसपेशी या कण्डरा को नुकसान एक तनाव के रूप में जाना जाता है आपकी पीठ में मांसपेशियों को तनावपूर्ण बनाने के लक्षणों में दर्द शामिल है जो आप बढ़ते हैं, आकस्मिक मांसपेशियों की ऐंठन या संकुचन और प्रभावी रूप से जाने की क्षमता में कमी आती है। उदाहरण के लिए, आपको लगता है कि झुकने मुश्किल है अधिक गंभीर मामलों में, आपको अपने पीठ के निचले हिस्से में आशंका महसूस हो सकती है।
चोट की चोट
अपने निचले हिस्से में एक मांसपेशियों को खींचने का मतलब यह नहीं है कि आपातकालीन कक्ष में जाने की जरूरत है, लेकिन इसका मतलब है कि इस मुद्दे को हल करने का समय है आपकी पहली प्राथमिकता, क्लीवलैंड क्लिनिक को नोट करती है, चोट को कम करने और इसके दर्द को कम करने के लिए है, जिसे आप बर्फ लगाने या आईबुप्रोफेन लेने के माध्यम से अक्सर प्राप्त कर सकते हैं। 48 घंटों तक अत्यधिक गतिविधि से बचें, और फिर सावधानी के साथ अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों को फिर से शुरू करें। यदि दर्द बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें
