रेशमदार डार्क चॉकलेट टकसाल ठंडा नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1/2 कप
- रिसाइश
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जिनसे आपको भरना होगा
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
यह चॉकलेट, ताज़ा टकसाल ख़ुफ़िया सप्ताह के किसी भी दिन के लिए एकदम सही है । टोफू को अपने शक्कर में जोड़ने से आपके पीने के लिए एक प्राकृतिक, शराबी बनावट बनती है!
सामग्री
सेवा 2
- 1 भाग परिपक्व केले
- 5 ऑउंस सिल्कन टोफू, कार्बनिक
- 1/2 कप अनसमटेड बादाम दूध
- 2 1/2 चम्मच बिना कुम्हला हुआ कोको पाउडर
- 1 / 4 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
- 1/4 चम्मच पुदीयुक्त निकालने
- 3 टुकड़े आइस क्यूब्स
- 6 पत्ते ताजा टकसाल पत्तियां
दिशाएं
1 पील और केला टुकड़ा एक चर्मपत्र कागज-पंक्तियुक्त ट्रे, आवरण, और फ्रीज पर कम से कम 2 घंटे या रात भर में एक परत में केले स्लाइस फ्रीज करें जमे हुए केला के स्लाइस, टोफू, बादाम का दूध, कोको पाउडर, अर्क, बर्फ के क्यूब्स और ताजा टकसाल पत्ते जोड़ें ब्लेंडर। कवर और अच्छी तरह से शुद्ध pureed तक उच्च गति पर मिश्रण। 3 ठंडा चश्मे डालो, टकसाल सूअर का मांस के साथ गार्निश, और सेवा करते हैं।पोषण सूचना
1 9 3 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1/2 कप
- 9 ग्राम फैट
- 23 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी < 14% | संतृप्त फैट 7g |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 56 एमजी |
| 2% | कार्बोहाइड्रेट 23 जी < 11% |
| आहार फाइबर 7g | शूगर्स 16g < प्रोटीन 4 जी < 2% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
