चमड़े के नीचे का वज़न और ढीला त्वचा

अवशोषित वसा को अवशोषित करने में मदद करता है वसा ऊतक (फैटी टिशू) है जो आपकी त्वचा के नीचे सीधे झूठ होता है। यह सदमे, कुशन रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं और आपके कंकाल को अवशोषित करने में मदद करता है। यह शरीर के लिए आघात से मदद करता है, और यह उच्च गतिविधि के लिए ऊर्जा को स्टोर करता है। बहुत अधिक चमड़े के नीचे की चर्बी त्वचा को बढ़ाकर या ढीले होने का कारण बन सकती है। चूंकि इस प्रकार की वसा भंडार ऊर्जा है, इसे आसानी से व्यायाम या अन्य वैरिएबल में कम किया जा सकता है।

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1 से 2 पाउंड प्रति सप्ताह

प्रति सप्ताह 1-2 पाउंड खो जाने से आपकी त्वचा की लोच में मदद मिलेगी और ढीली त्वचा के इस तरह के कठोर प्रभाव नहीं होंगे। हर कोई एक त्वचा लोच है, और जब आप एक निश्चित आकार के लिए मिलता है, तो आपकी लोच घट जाती है। जब ऊतक फैलता है, तो आपके शरीर को त्वचा की कोशिकाओं को बनाकर अधिक त्वचा बनाने की आवश्यकता होती है।

उचित पोषण

आपने सुना है कि "आप क्या खा रहे हैं।" जो कुछ भी आप अपने शरीर में पहले, दौरान और बाद में वजन घटाने के अतिरिक्त त्वचा को योगदान कारक हो सकता है। कम वसा वाले भोजन और दुबला प्रोटीन खाने से ढीली त्वचा को कम करने में मदद मिलेगी। फलों और सब्जियों को खाने से पानी मिलता है, और हाइड्रेशन अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रति दिन पानी का 64 औंस पीने से सिफारिश की जाती है।

नई स्नायु बनाएं

मात्रा के लिए मेकअप करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो इसे बदलने के लिए नए पेशी का निर्माण करता है नई पेशी आपके शरीर को टोन देगा और अधिक कैलोरी जलाएंगे। वज़न का उपयोग करते हुए अपने प्रमुख मांसपेशियों के समूह का काम करें अपनी कसरत में वजन उठाना जोड़ने से आप दुबला मांसपेशियों को प्राप्त कर सकेंगे अपनी मांसपेशियों को कसने से आपकी मांसपेशियों पर त्वचा को एक मजबूत टोन मिलेगा आपके शरीर में दुबला मांसपेशियों को जोड़ने से अधिक वसा जलाने में मदद मिलेगी, अपने शरीर की संरचना में बदलाव और अपना वजन कम करने के बाद ढीली त्वचा की उपस्थिति को कम करना होगा। दोनों फ्री वेट और प्रतिरोध मशीन दोनों के साथ कार्य करना आपके शरीर को एक चुनौतीपूर्ण कसरत देगा। इस उद्देश्य के लिए, कम वजन का उपयोग करते हुए 15 से 20 दोहराव करते हैं।

कार्डियोवास्कुलर ट्रेनिंग

कम से कम 30 मिनट तक सप्ताह के अधिकांश दिनों में हृदय संबंधी प्रशिक्षण को जोड़ना, कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के अतिरिक्त वसा जलने की प्रक्रिया में तेजी लाएंगे यह एक स्थिर बाइक चलाने, चलना या चलने के रूप में सरल हो सकता है। वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने से त्वचा को त्वचा में मदद मिलेगी

सर्जरी

सर्जरी आखिरी उपाय हो सकती है और यह व्यक्तिगत पसंद है, लेकिन ढीली त्वचा के लिए एक विकल्प है। पेट क्षेत्र में त्वचा को निकालना आम है क्योंकि चूंकि बिकनी क्षेत्र में निशान आसानी से छिपाया जा सकता है। अन्य समस्याग्रस्त क्षेत्रों में हथियारों और जांघों को शामिल किया गया है, जहां निशान को छिपाने के लिए बहुत मुश्किल है

हार न दें

यदि आप व्यायाम और उचित पोषण के लिए चिपकते हैं तो आपको चार सप्ताह के भीतर अपने शरीर में सुधार देखना शुरू कर देना चाहिए। अपने आप को मत छोड़ो, क्योंकि हमारे शरीर हमेशा प्रगति में काम करते हैं और कोई भी सही नहीं है।आपके शरीर और जीवन शैली को बदलने के लिए समय और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।