पूरक और खाद्य पदार्थ जो कि नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन बढ़ाते हैं

नाइट्रिक ऑक्साइड आपके हृदय और यौन स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है। नाइट्रिक ऑक्साइड एक गैस है जो आपके रक्त वाहिकाओं को आराम और चौड़ा करता है, रक्तचाप को कम करता है और रक्त प्रवाह बढ़ता है। नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में वृद्धि हृदय रोग और सीधा होने के लायक़ रोग के खिलाफ की रक्षा करता है। आर्गीनिन और सीत्रलाइन दो एमीनो एसिड हैं जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पूरक और खाद्य पदार्थों के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ाते हैं।

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अर्गिनिन < अर्गिनिन एक अर्ध-आवश्यक अमीनो एसिड बच्चों को खाद्य पदार्थों से होने की आवश्यकता होती है और वयस्क शरीर में बना सकते हैं आर्गीनिन नाइट्रिक ऑक्साइड का अग्रदूत है। भोजन और खुराक से आर्गीनिन के आहार का सेवन बढ़ाना नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ता है Arginine पूरक लेना रक्तचाप और रक्त के प्रवाह में सुधार और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। इटली के मिलान में वैज्ञानिक वैज्ञानिक सान रेफैले के वैज्ञानिकों ने हृदय रोग के साथ नन्दियेटीटिक रोगियों पर अर्गीनियम पूरक के प्रभाव का मूल्यांकन किया, सितंबर 200 9 में "मेटाबोलीज़ः क्लिनिकल और प्रायोगिक" में प्रकाशित शोध के अनुसार। वैज्ञानिकों ने पाया कि आर्गीन की खुराक नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन, सूजन को कम करता है और कार्डियोवास्कुलर फ़ंक्शन में सुधार होता है। <99-9>

सिट्रुलिन

सिट्रुलाइन ने आर्गीन के स्तर को बढ़ाकर नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ाया है, जो बदले में नाइट्रिक ऑक्साइड में धर्मान्तरित होता है। फ्लोरिडा राज्य विश्वविद्यालय के तल्लाहैसी में वैज्ञानिकों ने पाया कि जनवरी 2010 में "अमेरिकन जर्नल ऑफ हाईपरटेन्शन" में प्रकाशित अनुसंधान के मुताबिक, मौखिक सिट्रूललाइन अनुपूरक रक्तचाप को कम करता है। परिणाम दर्शाते हैं कि सीट्रललाइन ऊपरी दोनों में बार्कियल धमनी दोनों में रक्तचाप को कम करता है। हाथ और महाधमनी धमनी जो हृदय से शरीर तक रक्त लेती है इस बात का उल्लेख है कि यह खोज महत्वपूर्ण है क्योंकि महाधमनी रक्तचाप को ब्रैचियल ब्लड प्रेशर की तुलना में कार्डियोवास्कुलर जोखिम को बेहतर दर्शाता है, जो मापना आसान होता है और यह अधिक परंपरागत माप है।

पिस्ता नट

आर्गिनिन मांस, मछली, डेयरी, अंडे, पागल, बीज, साबुत अनाज, चॉकलेट, कार्बो और फलियां, विशेष रूप से सोया में पाया जाता है; हालांकि, अनुसंधान आर्गीन युक्त खाद्य पदार्थों के प्रकार को प्रदर्शित करने में सीमित है जो नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ा देगा। पिस्ता नट में आर्गीनिन की उच्च सांद्रता होती है, नाइट्रिक ऑक्साइड के आपके उत्पादन में वृद्धि और सीधा होने के लायक़ रोग के साथ पुरुषों की मदद कर सकते हैं। जापान में टोक्यो मेडिकल और डेंटल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा शोध के अनुसार, फ़ेटिफ़ाइड डिसफंक्शन नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन के निचले स्तर के साथ, आहार आर्गिनिन की कमी की वजह से जुड़ा हुआ है और फरवरी 2008 में "युरोलॉजी इंटरनेशनल जर्नल" में प्रकाशित हुआ।अंकारा, तुर्की में अटाटुरक टीचिंग एंड रिसर्च अस्पताल के वैज्ञानिकों ने पाया कि ईटेलीफ पिस्ता के साथ विवाहित पुरूष बिना किसी दुष्प्रभाव के बिना सीधा होने के लायक़ समारोह में सुधार करने वाले सीधा होने के पात्र के साथ विवाह करनेवालों को "इंटरपोलर जर्नल ऑफ नपुंसट रिसर्च" के जनवरी / फरवरी के अंक में प्रकाशित अनुसंधान के अनुसार 2011 में भी परिणाम पिस्टाइको कम रक्त कोलेस्ट्रॉल और वसा को प्रदर्शित करते हैं और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

तरबूज

सिट्रुलाइन को खीरे और खरबूजे में पाया जाता है, जैसे कि तरबूज और कैन्टोल्यूप; हालांकि, नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन में वृद्धि वाले कैटरलाइन वाले प्रकार के खाद्य पदार्थों का प्रदर्शन करने में शोध सीमित है। मांस और छिलके सहित तरबूज, सिट्रललाइन का एक समृद्ध स्रोत है तरबूज के अपने आहार का सेवन बढ़ाने से नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ता है और हृदय जोखिम वाले कारकों के रक्त सांद्रता को कम कर सकता है। कॉलेज स्टेशन के टेक्सास ए एंड एम यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया कि तरबूज के रस में arginine के रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है, रक्त वाहिका को कम करने में सुधार होता है और शर्करा, वसा और डायमिथॉलैगिनिन के रक्त शर्करा की मात्रा को कम करती है, जो कि एथेरोसलेरोसिस के खतरे को बढ़ाते हैं, जर्नल ऑफ पोषण "दिसंबर 2007 में।