चाय और दिल की दर
विषयसूची:
- चाय में कैफीन
- चाय में कैफीन होता है, जिसमें 14 से 60 मिलीग्राम प्रति 8 औंस कप होता है। कैफीन तेजी से दिल की दर पैदा कर सकता है। इस वजह से आपको प्रतिदिन पांच कप चाय नहीं पीना चाहिए, मेडलाइनप्लस की सिफारिश की गई है। अगर आप इससे ज्यादा चाय पीते हैं, डिकैफ़िनेटेड या जड़ीबूटी के लिए जाएं अपने चाय कैफीन सेवन को सीमित करने के लिए नियमित चाय के बजाय अल चाय
- एक दिन में तीन कप काली चाय पीने से छह महीने के अध्ययन के अनुसार, आपके दिल की दर पर एक ही मात्रा में पानी पीने की तुलना में आपके हृदय की दर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ सकता है अक्टूबर 2007 में "अमेरिकन हार्ट जर्नल" में प्रकाशित किया गया था। वास्तव में, अध्ययन में तीन महीने, पीने वाले लोगों की चाय पीने की तुलना में अधिक हृदय की दर थी, हालांकि छह महीने के अध्ययन के अंत में उनकी तुलनात्मक हृदय दर थी।
- साइकिल चालन के 60 मिनट के समय पुरुषों की हड्डियों की दर कम थी, जब हरे रंग की चाय को दिए जाने से हरे रंग की चाय के लिए दिया गया था, पोषण और व्यायाम मेटाबोलिज्म "जून 2014 में। यह प्रतिरोध व्यायाम के दौरान प्रकट नहीं होता है। सितंबर 2014 में "हाई ब्लड प्रेशर एंड कार्डियोवास्कुलर प्रिवेंशन" में प्रकाशित एक अध्ययन में 60 मिनट के प्रतिरोध प्रशिक्षण में भाग लेने वाली महिलाओं की हृदय दर पर तीन सप्ताह तक हरी चाय निकालने का कोई प्रभाव नहीं मिला। हालांकि, इन अध्ययनों का उपयोग चाय के निकालने के द्वारा किया गया था, इसलिए यह अज्ञात है कि क्या समान परिणाम पीसा चाय के साथ पाएंगे।
- चाय या अन्य स्रोतों से बहुत अधिक कैफीन प्राप्त करने का एकमात्र संभावित हृदय प्रभाव केवल एक बढ़िया प्रभाव नहीं है कैफीन भी नींद, चिंता, मतली, उल्टी, लगातार पेशाब, बेचैनी और झटके में कठिनाई का कारण हो सकता है यदि आप अपने आहार में बहुत सी कैफीन की आदत डालते हैं, तो आपके कैफीन सेवन को कम करने से मेडलाइनप्लस के अनुसार, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और उनींदापन जैसे लक्षण निकल सकते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट युक्त चाय में प्रकाशित लेख के अनुसार ऑस्टियोपोरोसिस," एंटीऑक्सिडेंट्स एंड रेडॉक्स सिग्नलिंग "में प्रकाशित एक लेख के अनुसार कैंसर, स्ट्रोक, हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है। "जुलाई 2004 में। लेकिन अगर आप अपने दिल की दर पर चाय के प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो चिंता मत करो - चाय की मध्यम खपत एक समस्या नहीं हो सकती है। हालांकि, यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, डिकैफ़िनेटेड चाय हो सकता है बेहतर विकल्प। <99 ->
दिन का वीडियोचाय में कैफीन
चाय में कैफीन होता है, जिसमें 14 से 60 मिलीग्राम प्रति 8 औंस कप होता है। कैफीन तेजी से दिल की दर पैदा कर सकता है। इस वजह से आपको प्रतिदिन पांच कप चाय नहीं पीना चाहिए, मेडलाइनप्लस की सिफारिश की गई है। अगर आप इससे ज्यादा चाय पीते हैं, डिकैफ़िनेटेड या जड़ीबूटी के लिए जाएं अपने चाय कैफीन सेवन को सीमित करने के लिए नियमित चाय के बजाय अल चाय
चाय बनाम जलएक दिन में तीन कप काली चाय पीने से छह महीने के अध्ययन के अनुसार, आपके दिल की दर पर एक ही मात्रा में पानी पीने की तुलना में आपके हृदय की दर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ सकता है अक्टूबर 2007 में "अमेरिकन हार्ट जर्नल" में प्रकाशित किया गया था। वास्तव में, अध्ययन में तीन महीने, पीने वाले लोगों की चाय पीने की तुलना में अधिक हृदय की दर थी, हालांकि छह महीने के अध्ययन के अंत में उनकी तुलनात्मक हृदय दर थी।
चाय और व्यायाम संयुक्तसाइकिल चालन के 60 मिनट के समय पुरुषों की हड्डियों की दर कम थी, जब हरे रंग की चाय को दिए जाने से हरे रंग की चाय के लिए दिया गया था, पोषण और व्यायाम मेटाबोलिज्म "जून 2014 में। यह प्रतिरोध व्यायाम के दौरान प्रकट नहीं होता है। सितंबर 2014 में "हाई ब्लड प्रेशर एंड कार्डियोवास्कुलर प्रिवेंशन" में प्रकाशित एक अध्ययन में 60 मिनट के प्रतिरोध प्रशिक्षण में भाग लेने वाली महिलाओं की हृदय दर पर तीन सप्ताह तक हरी चाय निकालने का कोई प्रभाव नहीं मिला। हालांकि, इन अध्ययनों का उपयोग चाय के निकालने के द्वारा किया गया था, इसलिए यह अज्ञात है कि क्या समान परिणाम पीसा चाय के साथ पाएंगे।
अन्य संभावित मामलों
