बट्टों के एक पक्ष के स्नायु तनाव के उपचार क्या हैं?

आपके नितंबों में मांसपेशियों की कई परतें हैं ये मांसपेशियां मुख्य रूप से आपके कूल्हे को जोड़ती हैं, और उन्हें तनाव में डालकर बट में दर्द हो सकता है। इन उपभेदों आमतौर पर शरीर के एक तरफ होते हैं जब एक मांसपेशियों को अतिरंजित या अधिक काम किया जाता है। आप इसे खेल में चोट पहुंचा सकते हैं, भारी भारोत्तोलन, सीधे आघात या दोहराव के आंदोलनों, जैसे कि बैठने के लिए। इन चोटों के लिए उपचार आपके दर्द की तीव्रता और मांसपेशियों की क्षति के आधार पर भिन्न होता है।

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गृह उपचार

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आराम और बर्फ सहित बुनियादी घरेलू उपचार मांसपेशियों के तनाव का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। ऐसी गतिविधियां से बचें, जो आपके नितंबों में कई दिनों तक बढ़ जाती हैं या जब तक आपका दर्द कम नहीं हो जाता। बर्फ प्रत्येक दिन 3 से 5 बार 20 मिनट के लिए लागू किया जा सकता है। नॉनटेरोडायडियल एंटीनीफ्लैमेटरी दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), एस्पिरिन और नेपोरोसेन (एलेव, नेपोसिन), दर्द और सूजन को कम करते हैं, और आपको और अधिक जल्दी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

पर्चे दवाएं

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दर्द जो कुछ दिनों के भीतर सुधार नहीं करता है, उसके लिए आपके डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता हो सकती है। दवाओं को अक्सर मांसपेशियों के तनाव के कारण सूजन और दर्द कम करने के लिए निर्धारित किया जाता है। इनमें मौखिक स्टेरॉयड जैसे कि मेडोल डोज पैक, डॉक्टर-पर्चे-ताकत एनएसएआईडी जैसे डिक्लोफेनेक (वोल्टेरेन) और मांसपेशियों में शिथिलताएं जैसे कि साइक्लोबेनज़ाप्राइन (फ्लेक्सेरिल) शामिल हैं। सामयिक दवाएं सीधे पीड़ादायक क्षेत्र में लागू हो सकती हैं। "जर्नल ऑफ़ पेन रिसर्च" में 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, दिक्लोफेनैक औषधीय पैच मांसपेशियों की नस्लों के उपचार में प्रभावी है। क्योंकि यह घायल इलाके में प्रत्यक्ष रूप से दवाएं मुहैया कराता है, आप मौखिक दवाओं के मुकाबले आपको कम या कम तीव्र दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। आपका डॉक्टर भी कॉर्टिसोस्टिरॉइड दवाइयां, जैसे कि कॉर्टिसोन, सीधे घायल मांसपेशियों में शामिल कर सकता है।

प्लेटलेट युक्त प्लंबर थेरेपी कभी-कभी एक तनावपूर्ण मांसपेशी का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है रक्त आपके शरीर से तैयार किया जाता है और रक्त प्लाज्मा में एक विशेष मात्रा में प्लेटलेट्स उत्पन्न करने के लिए संसाधित होता है - आपके रक्त कोशिकाओं में द्रव होता है प्लाज्मा आपके शरीर में अपने तनावपूर्ण पेशी की साइट पर वापस इंजेक्ट किया जाता है। यद्यपि यह उपचार अभी तक सामान्य नहीं है, जूनपी में "मेडिकल चिकित्सा के अमेरिकन जर्नल" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, पीआरपी मांसपेशियों की नस्लों की चिकित्सा प्रक्रिया को गति दे सकता है।

शारीरिक थेरेपी

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नितंबों में मांसपेशियों के तनाव का इलाज करने के लिए शारीरिक उपचार कभी-कभी निर्धारित किया जाता है। आपके चिकित्सक ने गर्मी, बर्फ, अल्ट्रासाउंड और विद्युत उत्तेजना का उपयोग चिकित्सा प्रक्रिया को गति देने के लिए दर्द और सूजन को कम कर सकता है।व्यायाम आपके घायल मांसपेशियों को धीरे से फैलाने के लिए किया जाता है और बाद में आपके दर्द को शांत हो जाने के बाद इसे मजबूत करता है। चिकित्सक मांसपेशियों की जकड़न को कम करने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए मस्तिष्क और मैनुअल खींचने का भी उपयोग कर सकता है।

ट्रिगर अंक

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मांसपेशियों में तनाव विशेष रूप से दर्दनाक क्षेत्रों को विकसित करने के लिए पैदा हो सकता है, जिन्हें ट्रिगर अंक कहा जाता है। इन क्षेत्रों में एक कठोर गांठ होते हैं और जब आप मांसपेशियों में दबाते हैं तो उन्हें महसूस किया जा सकता है। ट्रिगर अंक को मालिश और एक दूसरे व्यक्ति द्वारा लागू निरंतर दबाव या एक फर्म ऑब्जेक्ट जैसे टेनिस बॉल के साथ इलाज किया जाता है घर पर इस पद्धति की कोशिश करें - अपनी पीठ पर फर्श पर झूठ बोलकर और अपने नितंबों के दर्दनाक इलाके के नीचे एक टेनिस बॉल रखें। गेंद पर लेट जाओ, और इस स्थिति को कई मिनट तक दबाएं जब तक कि दर्द कम हो जाए। इस पद्धति का अस्थायी रूप से ट्रिगर बिंदु पर रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे आपकी दर्द कम हो जाती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।

ट्रिगर पॉइंट दर्द के इलाज के लिए वैकल्पिक तरीकों का भी उपयोग किया जाता है। ड्राई कीलिंग एक तकनीक है जो मांसपेशियों की तनाव के कारण दर्द कम करती है। आपके दर्द के स्रोत पर एक पतली सुई ट्रिगर बिंदु में डाली जाती है। यह तब तक बार-बार डाला जाता है और क्षेत्र से निकाल दिया जाता है जब तक कि आपकी मांसपेशियों को हिलाना बंद हो जाता है और आपका दर्द कम हो जाता है 2005 में "स्पोर्ट्स मेडिसिन के ब्रिटिश जर्नल" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, मरीजों की नींद की मांसपेशियों में सूखने की ज़रूरत के साथ दर्द कम हुआ। इस्तेमाल किए गए शोधकर्ताओं की प्रभावशीलता को प्रदर्शित करने में विफल रहे।