क्या कैंडी मैं अटकिन्स पर खा सकता हूँ?

"कैंडी" और "एटकिंस" शब्द अक्सर एक ही वाक्य में नहीं दिखाई देते हैं। जब आप एटकिंस पर कैंडी खा सकते हैं, तो आप केवल कार्बोहाइड्रेट में कैंडी कम खा सकते हैं और आपके दैनिक कैब भत्ता से अधिक नहीं हैं। यह लंबे समय में आपकी कारों का सबसे अच्छा उपयोग नहीं हो सकता है, लेकिन यह कूड़े के माध्यम से आपकी मदद कर सकता है यदि आप कैंडी के एक टुकड़े की लालसा कर रहे हैं - और यदि आप सिर्फ एक पर रोक सकते हैं एटकिंस ब्रांड विभिन्न प्रकार के आहार कैंडी का निर्माण करता है, जो आम तौर पर चीनी के लिए कृत्रिम मिठास या चीनी का अल्कोहल का स्थान लेता है।

दिन का वीडियो

कैंडी में शराब अल्कोहल

शक्कर शराब का उपयोग अक्सर आहार कैंडी को मिठाई करने के लिए किया जाता है, जिसमें हार्ड कैंडी और आहार कुकीज और स्नैक्स भी शामिल हैं। शरीर चीनी अल्कोहल को पूरी तरह से अवशोषित नहीं करता है और उन्हें चीनी की तुलना में अधिक धीरे धीरे अवशोषित करता है, इसलिए उन्हें आपके रक्त शर्करा के स्तर पर कम प्रभाव पड़ता है, जिससे मधुमेह रोगियों को लाभ हो सकता है। चीनी शराब युक्त आहार कैंडीज एक बुरा प्रभाव पड़ सकता है यदि आप इनमें से बहुत से खाते हैं: दस्त और या पेट में ऐंठन। एटकिन्स आहार सलाखों और कुकीज़ मल्लिटोल से बनाये जाते हैं, एक शराब का शराब, और प्रति दिन एक सेवारत से ज्यादा नहीं खाया जाना चाहिए। चीनी अल्कोहल से कार्बोहाइड्रेट आपके रक्त में शर्करा भी बढ़ाते हैं। एटकिन्स डाइट कुकीज़ में आटा, एक अन्य प्रकार का कार्बोहाइड्रेट भी शामिल है।

नियमित कैंडी भोजन करना

यदि एक नियमित कैंडी बार में 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है और आपको प्रति दिन 30 ग्राम की अनुमति हो, तो आप इसे क्यों नहीं खा सकते हैं, आप सोच सकते हैं इसका जवाब इस तथ्य में है कि आप जो सब्जियां खाती हैं वह भी कार्बल्स होते हैं, लेकिन बेहतर पौष्टिक गुणवत्ता वाले कार्ड्स एक कैंडी बार खाने के लिए अच्छी कारों को छोड़ना समय के साथ आपके विटामिन और खनिज सेवन के साथ कहर का शिकार करता है। एटकिन्स आहार की सिफारिश की जाती है कि आप कम कार्बोहाइड्रेट की सब्जियों के रूप में अपने अधिकांश कार्बल्स प्राप्त करें।

कार्बोहाइड्रेट सीमाएं

अटकिन्स आहार आप 20 जी से कम कार्बोहाइड्रेट पर प्रति दिन, आपके आहार के सामान्य तौर पर पहले दो सप्ताह तक सीमित करता है। इससे आपको कैटोसिस के रूप में जाना जाता वसा जलने वाला राज्य बन जाता है और आपकी मिठाई दाँत की आदत टूट जाती है। प्रेरण के दौरान, आपको आहार कैंडी से भी बचना चाहिए, जो संभवतः आपके कार्ब का सेवन बहुत अधिक बढ़ाएगा। प्रेरण के बाद, आप अपना कारब सेवन प्रति सप्ताह 5 ग्राम तक बढ़ाते हैं जब तक आप एक सेट-प्वाइंट तक नहीं पहुंच जाते हैं जहां आप अपना वजन कम नहीं करते हैं। इस समय के दौरान, आप आहार कैंडी की एक छोटी राशि खाने के साथ प्रयोग कर सकते हैं

विचार

अटकिन्स आहार का हिस्सा आपको शर्करा और मीठा-चखने वाले खाद्य पदार्थों से दूर देने पर निर्भर करता है। यदि आप कैंडी खाती हैं, कृत्रिम रूप से मिठाई कैंडी, तो आप सोने की विशालता को जाग सकते हैं - आपकी मिठाई दाँत। यदि आप मधुर खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को सीमित करने के लिए सीमित कर सकते हैं, आहार कैंडी आपको चोट नहीं पहुंचेगी और आप अकेले नहीं होंगे; आहार कैंडी की बिक्री केवल 200 और 2004 के बीच चौगुनी, "द नबबल" के अनुसार, एक विशेष खाद्य पदार्थों के लिए समर्पित वेबसाइटहालांकि, ध्यान रखें कि यदि आप एक सच्चे कार्बोहाइड्रेट की आदी हैं तो आप केवल एक टुकड़े के साथ नहीं रोक पाएंगे।