मैग्नेशियम के लिए क्या अच्छा है?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- रक्तचाप
- मस्तिष्क की शक्ति
- अस्थि स्वास्थ्य
- माइग्रेन / मैग्नेशियम भी माइग्र्रेन को लड़ने में मदद कर सकता है। तुर्की में एर्सीयस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने माइग्रेन रोगियों को तीन महीने के लिए रोजाना 600 मिलीग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट लेने वाले लोगों की तुलना में कम गंभीर और कम लगातार माइग्रेन हमलों का अनुभव किया है, जो कि एक प्लसबो के साथ तुलना में "मैग्नेशियम रिसर्च" के जून 2008 के अंक में प्रकाशित शोध के अनुसार "
मैग्नेशियम एक खनिज है जो ज्यादातर हड्डी और मांसपेशियों में केंद्रित है इसका मुख्य कार्य तंत्रिकाओं और मांसपेशियों को आराम देना, हड्डियों को मजबूत करना और सामान्य रक्त परिसंचरण बनाए रखना है। क्योंकि आपका शरीर मैग्नीशियम नहीं बना सकता है, आपको इसे खाने से या पूरक से प्राप्त करने की आवश्यकता है मैग्नीशियम अनुपूरण के कई फायदे हैं मैग्नीशियम की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
दिन का वीडियो
रक्तचाप
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, रक्त वाहिनियों के कार्य को खराब करता है और हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए अपना जोखिम बढ़ाता है। योन्नेसई यूनिवर्सिटी ग्रेजुएट स्कूल ऑफ हैल्थ साइंस और मैनेजमेंट में शोधकर्ताओं ने रक्तचाप पर मैग्नीशियम के पूरक के प्रभाव के बारे में वैज्ञानिक अध्ययनों की समीक्षा की। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि मैग्नीशियम अनुपूरण एक खुराक-आश्रित पदार्थ में रक्तचाप को कम करने के लिए प्रभावी है, उच्च मैग्नीशियम खुराक के साथ, जिससे रक्तचाप में अधिक कटौती हो सकती है। निष्कर्ष अगस्त 2002 के अंक "अमेरिकन जर्नल ऑफ हाइपरटेन्शन" में प्रकाशित किए गए थे। "
मस्तिष्क की शक्ति
मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक पशु अध्ययन के अनुसार, आपके मैग्नीशियम सेवन में वृद्धि से स्मृति और सीखने में वृद्धि हो सकती है। उन्होंने न्यूरॉन के जनवरी 2010 के अंक में प्रकाशित शोध के अनुसार, मैग्नीशियम अनुपूरण प्राप्त करने वाले युवा और पुराने चूहों को सिग्नलिंग अणुओं में अनुभवी परिवर्तन प्राप्त किया जो सीखने और मेमोरी को बढ़ाते हैं। "हालांकि इन परिणामों का वादा कर रहे हैं, मानव परीक्षणों का आयोजन किया जाना चाहिए।
अस्थि स्वास्थ्य
"अमेरिकन जराचिकित्सा सोसायटी के जर्नल" के दिसंबर 2005 के अंक में रिपोर्ट किए गए अनुसंधान में, टेनेसी विश्वविद्यालय के शोधकर्ता ने मैग्नीशियम सेवन और हड्डी खनिज घनत्व के बीच के संबंध की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च मैग्नीशियम के सेवन करने वालों के साथ उन लोगों की तुलना में अधिक हड्डियों की खनिज घनत्व होती है, जो कम मैग्नीशियम का सेवन करते थे।
