एक 16-महीना पुरानी खाओ क्या चाहिए?

अपने बच्चा को नए भोजन का आनंद लेना और खाने के लिए उत्सुक होना फायदेमंद हो सकता है। जब तक आपका बच्चा 16 महीने का हो, तब तक वह सबसे अधिक ठोस पदार्थ खा सकता है यद्यपि आपका बच्चा इस उम्र में एक प्यारा खानेवाला हो सकता है, बार-बार उसे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के साथ पेश किया जा सकता है, वह अपना आहार स्वस्थ रखता है और उसे भविष्य में एक संतुलित खाने के लिए सिखाता है।

दिन का वीडियो

खाद्य समूह

-> < 16 माह का खाना फोटो क्रेडिट: ज्यूपिटरइमेज / गुडशुट / गेटी इमेज्स

आपके 16 महीने के बच्चा को सभी आवश्यक खाद्य समूहों से मिलकर संतुलित आहार की जरूरत है। उसे प्रत्येक दिन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डेयरी, फलों और सब्जियों के साथ प्रदान करें। आपके बच्चे में सेम, मांस, मछली, दूध और दही, ब्रेड, अनाज और अनाज और सभी फलों और सब्जियां हो सकती हैं जब तक कि किसी चिकित्सक द्वारा सलाह नहीं दी जाती। किड्स हेल्थ 1 से 2 वर्ष के अतिरिक्त लोहा-गढ़वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि मांस, सेम, टोफू और लोहे के समृद्ध अनाज के बच्चों को देने की सलाह देते हैं।

खाने से बचने के लिए

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मूंगफली से बचें फोटो क्रेडिट: गुडशुट / गुडशुट / गेटी इमेज्स

द अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडैट्रिक्स अब टॉगलर्स से एलर्जी के साथ जुड़े खाद्य पदार्थ, जैसे पागल, दूध, अंडे, सोया और मछली, का सुझाव नहीं देते। वर्तमान अध्ययनों से पता चलता है कि इन खाद्य पदार्थों को एक वर्ष के बच्चों को पेश करने से एलर्जी के विकास के उनके जोखिम में वृद्धि नहीं होती है। अगर आपको संदेह है कि आपका बच्चा एलर्जी है, या यदि आपके परिवार में वंशानुगत एलर्जी का इतिहास है, तो अपने बच्चे को एलर्जी से जुड़े खाद्य पदार्थों को शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें। अपने बच्चे को दूध या कम वसा वाले दूध देने से बचें, क्योंकि उसे पूरे दूध की कैलोरी की जरूरत है, और उसे आहार से मुक्त आहार देते हैं, जिससे उसे दम घुट सकती है, जैसे कि कच्ची सब्जियां, भोजन की बड़ी मात्रा, हार्ड कैंडीज या नट्स और मूंगफली का मक्खन या अन्य फैलता है जो उसके गले में छड़ी कर सकती थी।

भोजन अनुसूची

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बच्चा को पूरे दिन खाना चाहिए। फोटो क्रेडिट: यॅनलेव / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

टॉडल्स को प्रति दिन 1, 000 से 1, 300 कैलोरी का औसत सेवन करने की आवश्यकता होती है। उनके पेट के छोटे आकार, साथ ही साथ उनके खाने-पीने की आदतें और विचलित होने की प्रवृत्ति को देखते हुए, उन्हें पूरे दिन कुतरने की आवश्यकता हो सकती है। तीन मुख्य भोजन के अलावा, अपने पूरे 16 महीने पुराने दो या तीन स्नैक्स पूरे दिन प्रदान करते हैं। आश्चर्यचकित न हों अगर वह कभी-कभी भोजन छोड़कर या एक दिन की सामान्य से कम खाए, तब तक वह पूरे हफ्ते एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखता है।

टिप्स

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एक छोटा सा भाग से प्रारंभ करें फोटो क्रेडिट: विकटोरी / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

बच्चा का स्वाद वरीयता अक्सर बदल जाती है, इसलिए आपके बच्चे ने उन्हें अस्वीकार कर दिए जाने के बाद भी भेंट जारी रखें।भोजन संयोजनों के साथ रचनात्मक रहें और आप अपने बच्चा को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए भोजन कैसे पेश करते हैं एक ही प्लेट पर रंगीन संयोजन प्रदान करें, और अपने बच्चे को आकर्षित करने के लिए मजेदार आकृतियों में खाद्य पदार्थों को काट लें। उन खाद्य पदार्थों को मिलाएं जो आपके बच्चे को उन खाद्य पदार्थों के साथ पसंद नहीं करते हैं जो उन्हें खाने में मदद करना पसंद करते हैं। भोजन बर्बाद करने से बचने के लिए, अपने बच्चे को भोजन के छोटे हिस्से की पेशकश करें और यदि वह अधिक मांगें तो सेकंड्स की सेवा करें।