जब बी 12 के साथ मुझे बेहतर लगेगा?

यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो आपके बी 12 स्तर को कम करती है, तो आपको आहार में परिवर्तन करने या खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, गंभीर कमी एक बी 12 शॉट के लिए कॉल करते हैं। आपके लक्षणों को सुधारने के लिए जो समय लगता है, वह उस डिग्री पर निर्भर करता है जिसे आप कम कर रहे हैं, साथ ही ऐसी शर्त जिसके लिए आप बी 12 लेते हैं। बी 12 पूरक कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

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विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 हमारे रोज़मर्रा के कई कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसके बिना, तंत्रिका तंत्र और संचार प्रणाली बेहतर काम नहीं कर सकती बी 12 आप खाने के कई खाद्य पदार्थों से आता है कुछ लोगों को अपने भोजन में पर्याप्त बी 12 नहीं मिलता है, हालांकि, और दूसरों को उनके भोजन से पोषक तत्व को अवशोषित करने में कठिनाई हो सकती है। इन मामलों में, आपको पूरक बी 12 की आवश्यकता हो सकती है। पूरक बी 12 कैप्सूल, जैल और यहां तक ​​कि इंजेक्शन में उपलब्ध है। आपको जिस प्रकार की आवश्यकता है वह आपकी कमी की डिग्री पर निर्भर करता है। मेडलाइन प्लस के अनुसार, ज्यादातर लोगों का रक्त बी 12 का स्तर 200 और 900 पीजी / एमएल के बीच होता है, लेकिन जब आपके स्तर 200 से नीचे होते हैं तो आपको कमियों का अनुभव हो सकता है।

कमी के लक्षण

पुराने लोगों और जो लोग भाटा या पेप्टिक अल्सर औषधि लेते हैं, वे भोजन के पूरक आहार के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ऑफिस के अनुसार बी 12 को अपने खाने से कुशलतापूर्वक समझते हैं। दूसरों, जैसे कि vegans और सख्त शाकाहारियों, उनके आहार प्रतिबंधों के कारण बी 12 पर बाहर याद कर सकते हैं। क्रोनिक पाचन विकार भी बी 12 अवशोषण के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। ये सभी बी 12 की कमी के कारण हो सकते हैं, जिससे कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आप सुस्त और कमजोर महसूस कर सकते हैं, अपने हाथों और पैरों में झुनझुने का अनुभव कर सकते हैं, भ्रमित महसूस कर सकते हैं या अपने संतुलन में परेशानी भी महसूस कर सकते हैं।

बी 12 सप्लीमेंट्स

जब आपके बी 12 के स्तर में गिरावट आती है, तो आपको पूरक बी 12 की आवश्यकता हो सकती है ताकि उन्हें सामान्य सीमा में वापस लाया जा सके और आपके लक्षणों में कमी आ सकती है। आपके लक्षणों की गंभीरता और आपकी कमी के आधार पर, आपको बी 12 की एक उच्च मौखिक खुराक, या तेज़-अभिनय नाक स्प्रे या इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है। HealthCentral। कॉम ने रिपोर्ट किया कि विटामिन बी 12 इंजेक्शन के 2 से 3 दिनों के भीतर कमी के लक्षणों में सुधार हो सकता है। गोलियों की तुलना में नाक के स्प्रे भी तेजी से काम कर रहे हैं। विटामिन की एकाग्रता और अवशोषण की दर के आधार पर, मौखिक खुराक में अधिक समय लग सकता है। अधिक गंभीर एनीमिया के लक्षण वाले लोगों के लिए, बी 12 इंजेक्शन के साथ-साथ रक्त संक्रमण भी हो सकता है, जिससे वसूली के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है।

दीर्घकालिक प्रभाव

कुछ लोगों के लिए, कुछ आहार परिवर्तनों के कारण बी 12 की कमीयां समय पर हल कर सकते हैं। दूसरों के लिए, तथापि, नियमित इंजेक्शन या रोज़ की खुराक की कमी के लक्षणों को खाड़ी में रखने के लिए दीर्घावधिक आवश्यकता होती है। जो लोग नियमित इंजेक्शन की आवश्यकता होती है वे सामान्यतः उन्हें 1 से 3 महीने के अंतराल पर प्राप्त करते हैं, स्वास्थ्य केंद्र के अनुसारकॉम। कुछ लोग 500 मिलीग्राम साप्ताहिक की दर से नाक स्प्रे का उपयोग करते हैं, हालांकि निर्धारित सटीक राशि आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। कई अन्य अपने रक्त के स्तर को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मौखिक पूरक आहार ले सकते हैं। बी 12 सप्लीमेंट्स के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपको अपने स्वयं के विशिष्ट निदान और आवश्यकताओं के आधार पर अपेक्षित वसूली का समय दे सकता है।