टिन्निटस के लिए जस्ता और मैग्नेशियम

बहुलता और अन्य संचार विकारों के राष्ट्रीय संस्थान के मुताबिक, 45 वर्ष से अधिक उम्र के 5 प्रतिशत वयस्कों की तुलना में टिनिटस एक सामान्य सुनवाई संबंधी विकार है । हालांकि खतरनाक नहीं, टिनिटस जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है और एकाग्रता को और अधिक कठिन बना सकता है जस्ता और मैग्नीशियम दो पोषक तत्व हैं जो टिनिटस विकास और उपचार में भूमिका निभाते हैं।

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टिन्निटस

टिन्निटस आवाज़ सुन रहा है - अक्सर बजता है - हालांकि कोई आवाज वास्तव में मौजूद नहीं है मेनोक्लिनिक के अनुसार, टिन्निटस का सटीक कारण खोजना अक्सर एक चुनौती है कॉम। हालांकि, कानों को नुकसान, समय से पहले सुनवाई हानि, शराब का दुरुपयोग, इयरवेक्स बिल्डअप, जोर से शोर, चिंता और गर्दन की चोटों के लिए व्यावसायिक संपर्क टिन्निटस के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। पोषण से टिनिटस के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है, जैसे कि कई पुराने रोग। जस्ता और मैग्नीशियम उचित कान कार्य के लिए महत्वपूर्ण खनिजों की एक जोड़ी है।

ज़िंक

जस्ता एक आवश्यक खनिज है जो शंख, लाल मांस, दही, दूध, गढ़वाले अनाज और फलियां में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिंक एंजाइमों के लिए एक कॉफ़ेक्टर है जो शरीर के कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं में सहायता करता है। अक्तूबर 2002 "ऑरिस नासस लिरिन्क्स" के अनुसार, 40 टिनिटस पीड़ित लोगों के समूह में टिनिटस के 220 मिलीग्राम दैनिक जस्त में सुधार के लक्षणों का अनुपूरक। डायट्री सप्लीमेंट्स के कार्यालय के मुताबिक जस्ता के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता, आरडीए, वयस्क पुरुषों के लिए 11 मिलीग्राम और वयस्क महिलाओं के लिए 8 मिलीग्राम है।

मैग्नेशियम

मैग्नेशियम एक आवश्यक खनिज है जो स्वस्थ हड्डी का गठन करने और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करता है। "ओटोलॉजी एंड न्यूरोटोलॉजी" के जुलाई 2002 के अंक में प्रकाशित अनुसंधान ने नुकसान और टिनिटस पर सुनवाई पर मैग्नीशियम के प्रभाव की जांच की। शोधकर्ताओं ने शोध किया कि शोध के विषयों की एक महत्वपूर्ण संख्या में टिन्निटस के एक अंतःशिरा-वितरित मैग्नीशियम यौगिक में सुधार के लक्षण हैं। मैग्नीशियम के लिए वर्तमान आरडीए पुरुषों के लिए 400 मिलीग्राम और 310 मिलीग्राम महिलाओं के लिए है।

चेतावनियाँ

किसी भी आहार अनुपूरक के साथ, मैग्नीशियम और जस्ता को अपने डॉक्टर की देखरेख में लिया जाना चाहिए। इन खनिजों के पूरक के साथ-साथ, टिनिटस के लक्षणों को कम करने के अन्य तरीकों में तनाव में कमी, शोर से बचने, शराब का सेवन सीमित करना, स्वच्छ इनर कानों को बनाए रखना और आपके चिकित्सक द्वारा दवाइयों को लेना शामिल है।