10 सबसे अच्छा ऊर्जा पेय

आज के आहार विशेषज्ञ में प्रकाशित एक 2013 के लेख के मुताबिक 2017 तक कमाई की तुलना में 20 अरब डॉलर से अधिक होने की भविष्यवाणी की गई है, ऊर्जा पेय बड़े व्यवसाय हैं। लेकिन अगर आप उन्हें खरीद रहे हैं, तो आप उनसे मिलना चाहते हैं जो सबसे अच्छा काम करता है। जहां तक ​​ऊर्जा पेय जाता है वहां कुछ स्टैंडआउट भी हो सकते हैं, लेकिन अन्य पेय विकल्प आपको ऊर्जा भी देते हैं। क्योंकि ऊर्जा पेय आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए उन्हें अपने आहार में जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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रेड बुल

रेड बुल मूल ऊर्जा पेय है और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए एक अच्छा विकल्प बनाती है। अमीनो एसिड्स में प्रकाशित 2001 से एक अध्ययन ने स्वयंसेवकों के समूह में ऊर्जा स्तर और मूड पर रेड बुल के प्रभावों की जांच की और पाया कि पेय ने स्वयंसेवकों को केवल शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं किया बल्कि मानसिक और मानसिक क्षमता में सुधार भी किया, जिसमें एकाग्रता और स्मृति शामिल थी

जबकि रेड बुल में ऊर्जा बूस्टर के रूप में कई सामग्रियों को शामिल किया गया है, लेकिन आज के आहार विशेषज्ञ ने कहा है कि कैफीन आपको बढ़ावा देता है। 8 औंस की सेवा में 80 मिलीग्राम कैफीन है

राक्षस ऊर्जा

रेड बुल की तरह, यह सबूत हैं कि राक्षस ऊर्जा पेय ऊर्जा को बढ़ावा देने में प्रभावी है। 200 9 में प्रकाशित द जर्नल ऑफ द फेडरेशन ऑफ अमेरिकन सोसाइटीज फॉर एक्सपेरिमेंटल बायोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि दानव ऊर्जा युवा वयस्कों के एक समूह में दृश्य प्रतिक्रिया समय को बेहतर बनाता है। राक्षस ऊर्जा में 80 मिलीग्राम कैफीन प्रति 8 औंस की सेवा भी शामिल है।

रॉकस्टार

फॉक्स न्यूज़ के एक 2014 लेख में आपको लगता है कि अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए रॉकस्टार ऊर्जा को एक अच्छा विकल्प पीना समझता है। रेड बुल और राक्षस ऊर्जा दोनों की तरह, रॉकस्टार में 80 मिलीग्राम कैफीन प्रति 8 औंस की सेवा है।

5-घंटे की ऊर्जा गोली मार दी

5-घंटे की ऊर्जा शॉट में प्रति सेवारत केवल 4 कैलोरी हैं और उन कैलोरी की गिनती के लिए एक अच्छा विकल्प है। प्रत्येक शॉट में 200 मिलीग्राम कैफीन होता है।

जल

यदि आप ऊर्जा पेय पीने से पहले थोड़ी देर तक महसूस कर रहे हैं तो इसके बजाय एक गिलास पानी पीने पर विचार करें। अपर्याप्त हाइड्रेशन आपके ऊर्जा के स्तर को ज़ाप सकते हैं। अपने मूत्र को स्पष्ट या पीला पीला करने के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पीने का लक्ष्य।

कॉफी

चूंकि यह ऊर्जा पेय में कैफीन है जिससे आपको बढ़ावा मिल जाता है, आप बस एक कप कॉफी पीने से पैसा और कैलोरी बचा सकते हैं जबकि कॉफी में कैफीन की सामग्री कप से कप तक भिन्न होती है, यह 120 मिलीग्राम से लेकर 230 मिलीग्राम प्रति 8 औंस पीसा कप

एस्प्रेसो

एक कप कॉफी की तरह, एस्प्रेसो का एक शॉट कैफीन में भी अधिक है, 150 मिलीग्राम से लेकर 185 मिलीग्राम तक की सेवा के साथ, और यह 5-घंटा ऊर्जा शॉट।

काली चाय

आप अपने नियमित कप चाय को ऊर्जा बूस्टर पर विचार नहीं कर सकते, लेकिन यह भी कैफीन का स्रोत है, 42 मिलीग्राम 72 मिलीग्राम प्रति 8 औंस कप के साथ।कैफीन के अतिरिक्त, काली चाय फ्लेवोनोइड में भी समृद्ध है जो हृदय की स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा कम कर सकती है।

ग्रीन टी की तरह

काली चाय की तरह, हरी चाय भी कैफीन का स्रोत है, लेकिन उतना नहीं, 9 मिलीग्राम के साथ प्रति 8 औंस कप प्रति 50 मिलीग्राम। लेकिन चाय स्वास्थ्य-प्रोत्साहन वाले फ्लेवोनोइड में भी समृद्ध है और कम कैलोरी आहार के बाद उन में वजन घटाने के साथ कुछ सहायता दे सकती है।

खेल पेय

खेल पेय हर किसी के लिए सबसे अच्छा ऊर्जा बूस्टर नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप धीरज खिलाड़ी हैं, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक आपको हाइड्रेशन और कार्ड्स प्रदान कर लेती है जिसे आपको अपनी कसरत या दौड़ जारी रखने की आवश्यकता होती है।