अपराध मुक्त चिकन परम पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- 365 कैलरीज प्रति सेवा
- 15 ग्राम फैट
- उपायों
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- रिसाइश
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 25 मीटर
- कुल
- 30 मीटर
चिकन परमेसन पर एक स्वादिष्ट लो, यह नुस्खा स्वाद से भरा है कोई दोष नहीं
तत्व
सेवा 1
- 6 औज़ कच्चे कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन
- 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 3/4 कप marinara सॉस
- 2 बड़े चम्मच grated अजमोद पनीर
दिशाएं
1 350 एफ के लिए ओवन पहले से गरम करें 2 जैतून का तेल के साथ ब्रश चिकन 3 ग्रिल चिकन 8-10 मिनट की तरफ सिर्फ जब तक किया। 4 ग्रिल से निकालें, सॉस के साथ कवर करें और पनीर के साथ छिड़के। 5 सेंकना जब तक सॉस के माध्यम से गरम किया जाता है। पोषण संबंधी जानकारी365 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सेवारत15 ग्राम फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 43 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 15 जी < 21% | |
| संतृप्त वसा 4g | कोलेस्ट्रॉल 121mg |
| 40% | |
| सोडियम 1176 एमजी | 48% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 4g |
| शर्करा 205 ग्रा < प्रोटीन 43 ग्राम < 28% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| रिसाइश | |
| 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है |
