फलों के टुकड़े के साथ वजन कम करने के लिए 4 तरीके

फलों के सफ़ाई और ताजा रस का रस आहार के लिए सबसे अधिक पौष्टिक विकल्प प्रदान करते हैं। विटामिन और फाइबर के साथ भरी हुई भोजन के लिए एक पर्याप्त शीतल एक आसान तरीका है पशु वसा और स्नैक्स में उच्च खाद्य पदार्थों के विपरीत, इन फलों-आधारित पेय पहले से ही अपने फाइबर सामग्री से अलग हो चुके हैं और आसानी से पचा सकते हैं।

फलों के लाभों को अपने दैनिक भोजन योजनाओं में जोड़कर आनंद लें। हाइड्रेशन का एक अच्छा स्रोत, ब्लूबेरी, सेब और कीवी जैसी मौसमी फलों के साथ, चिकनियां भी भोजन योजना के लिए क्रिएटिव विकल्प प्रदान करती हैं।

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एक महत्वपूर्ण तरीका है कि आप अपना वजन कम करने में मदद करते हैं, एक पूर्ण भावना प्रेरणादायक है। फाइबर, आवश्यक वसा और सोया या मट्ठा प्रोटीन (वैकल्पिक) के साथ पैक किया जाता है, ये चिकन आपको घंटों के लिए पूर्ण रख सकते हैं, इससे आपको जंक फूड में कम होने की संभावना कम हो जाती है। यदि आप दही के साथ अपने फलों के शक्कर को बनाते हैं, तो वे आपको लंबे समय तक पूरा रखेंगे और एक कैल्शियम पंच पैक करेंगे।

फलों के सफ़ाई और ताजे रस का रस आहार के लिए सबसे अधिक पौष्टिक विकल्प प्रदान करते हैं। विटामिन और फाइबर के साथ भरी हुई भोजन के लिए एक पर्याप्त शीतल एक आसान तरीका है पशु वसा और स्नैक्स में उच्च खाद्य पदार्थों के विपरीत, इन फलों-आधारित पेय पहले से ही अपने फाइबर सामग्री से अलग हो चुके हैं और आसानी से पच कर सकते हैं।

फलों के लाभों को अपने दैनिक भोजन योजनाओं में जोड़कर आनंद लें। हाइड्रेशन का एक अच्छा स्रोत, ब्लूबेरी, सेब और कीवी जैसी मौसमी फलों के साथ, चिकनियां भी भोजन योजना के लिए क्रिएटिव विकल्प प्रदान करती हैं।

एक महत्वपूर्ण तरीका है कि आप अपना वजन कम करने में मदद करते हैं, एक पूर्ण भावना प्रेरणादायक है। फाइबर, आवश्यक वसा और सोया या मट्ठा प्रोटीन (वैकल्पिक) के साथ पैक किया जाता है, ये चिकन आपको घंटों के लिए पूर्ण रख सकते हैं, इससे आपको जंक फूड में कम होने की संभावना कम हो जाती है। यदि आप दही के साथ अपने फलों के शक्कर को बनाते हैं, तो वे आपको लंबे समय तक पूरा रखेंगे और एक कैल्शियम पंच पैक करेंगे।