भूख Suppressant मसाले

मसाले आपके व्यंजनों में रंग और स्वाद जोड़ने से अधिक कर सकते हैं; वे आपकी भूख को चेक में रखने में भी मदद कर सकते हैं मसालों का उपयोग करना अपने आहार में सोडियम को कम करने का एक अच्छा तरीका है, जिससे ब्लोट को रोकने में भी मदद मिलती है। कुछ मसाले भी थर्मोजेनिक प्रदान करते हैं, या चयापचय-पुनरुत्थान, लाभ

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गार्सिनिया इंडिका

ए.जी. मैथ्यू और सलीम पुष्पनथ द्वारा "इंडियन मसाले" के अनुसार, गार्सीनिया इंडिका एक प्राकृतिक भूख दमन है, जब भोजन से पहले प्रयोग किया जाता है। इस मसाले में सक्रिय एजेंट हाइड्रॉक्सी साइट्रिक एसिड या एचसीए है। कोकम पाने के लिए गार्सिनिया इंडिका का बाहरी आवरण सूख जाता है, जो एक मसाला होता है जिसे इमली के लिए करी में बदल दिया जा सकता है, खाद्यस्टास्ट को सलाह देता है। कॉम। लाभ प्राप्त करने के लिए आप पूरे मसाले से बीज चबा सकते हैं

लाल काली मिर्च

लाल मिर्च खाने से भूख घटती है, 1 999 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार "पोषण के ब्रिटिश जर्नल।" इस आर्टिकल को लेखक एम। योशीका के अनुसार संभवतः सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में वृद्धि से संबंधित है। अध्ययन के कार्यक्रम जिनमें उनके नाश्ता में लाल मिर्च शामिल थे, दोपहर के भोजन से पहले नाश्ते की इच्छा कम होने की संभावना थी। जिन लोगों ने दोपहर के भोजन से पहले लाल मिर्च को शामिल करने से पहले क्षुधावर्धक का सेवन किया था, उन्होंने भोजन के समय में कम कैलोरी लेने के साथ-साथ दोपहर के भोजन के बाद नाश्ते के बाद भी अध्ययन किया। गर्म मसाले प्यास को अच्छी तरह से उत्तेजित करते हैं, इसलिए जो लोग उनका उपयोग करते हैं वे अक्सर अधिक पानी पीते हैं, होलिस्टिक ऑनलाइन वेबसाइट को सलाह देते हैं मिर्च में सक्रिय संघटक कैप्सिकम है।