एवोकैडो ऑयल डाइट

एवोकैडो तेल में उच्च आहार अक्सर कभी घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित रोगियों के लिए सुझाए जाते हैं। जैतून का तेल की तरह, एवोकैडो ऑइल विभिन्न प्रकार के खनिजों और पोषक तत्वों की पेशकश करता है, और 600 मिलीग्राम के एक दिन में खुराक लेने पर स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। एक एवोकैडो ऑयल आहार के बाद मरीजों को प्रति दिन 2, 000 कैलोरी की एक सतत आपूर्ति बनाए रखने के लिए साबुत अनाज, पत्तेदार साग और दुबला प्रोटीन का लगातार सेवन बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने चिकित्सक से सबसे अच्छी बातों के बारे में बात करें और अपनी स्थिति के लिए एवाकाडो तेल की तैयारी करें।

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परिभाषा

एवोकैडो ऑयल आहार में जैवेट, तिल, मूंगफली, कैनोला या वनस्पति तेलों जैसे पारंपरिक खाना पकाने वाले तेलों की जगह एवोकैडो ऑयल की जगह है। ड्रग्स के अनुसार कॉम, एवोकैडो ऑयल कुछ व्यक्तियों में कम कोलेस्ट्रॉल और बेहतर लिपिड प्रोफाइल से जोड़ा गया है, और ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को कम कर सकते हैं। एवोकैडो ऑयल एवोकैडो फल के लुगदी से बना है, जो फैटी तेलों के 40 प्रतिशत तक बना है। एक प्रकार के फायदेमंद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, जिसे ओलिक एसिड कहा जाता है, अवाकैडो तेल में प्रचुर मात्रा में आपूर्ति में पाया जाता है। आपके चिकित्सक की सिफारिश के आधार पर, आपको पूरे दिन तरल या टैबलेट के रूप में एवोकैडो तेल के अलग-अलग खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है।

एवोकैडो ऑयल के लाभ

ऑकोकोडो ऑइल में समृद्ध आहार हृदय और गुर्दे की झिल्ली के फैटी एसिड सामग्री को संशोधित करने के लिए पाए गए, एक जर्नल 2005 के अंक में प्रकाशित एक पशु अध्ययन के मुताबिक एथनॉफर्माकोलॉजी का "दूसरे शब्दों में, आहार समूह के मुकाबले आहार में एवोकैडो तेल की उपस्थिति बेहतर रक्तचाप की प्रतिक्रिया के मुकाबले बढ़ती है। मोनोअनसचुरेटेड वसा के अपने उच्च एकाग्रता के अतिरिक्त, एवोकैडो ऑइल में कार्बोहाइड्रेट और आवश्यक अमीनो एसिड की मात्रा होती है। "जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन" के 2005 के एक अंक में प्रकाशित एक अलग अध्ययन में एवोकाडो फलों और तेल में पाए जाने वाले आहार लिपिड्स को काफी बढ़ाया कैरोटीनॉइड अवशोषण के साथ जोड़ा गया है, जो संभवतः वसा और अन्य आहार संयुग्मों के पाचन में सुधार लाते हैं।

अपने सेवन को गेज करना

सभी तेलों की तरह, अतिरिक्त में लिया जाने पर एवोकैडो तेल रेचक प्रभाव पैदा कर सकता है गोलियां और पूरक जिसमें एवोकैडो तेल होता है, आमतौर पर घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए प्रति दिन 300 से 600 मिलीग्राम की मात्रा में सिफारिश की जाती है। इसके अतिरिक्त, आप एक दिन में एक दिन में एवोकैडो का एक चम्मच भी पी सकते हैं या इसे सलाद, सूप, चावल के व्यंजन और अन्य भोजन के लिए स्वादिष्ट एजेंट के रूप में उपयोग कर सकते हैं। अपनी स्थिति के लिए एवाकाडो तेल की आदर्श सिफारिश की खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और इसे लेने से बचने के लिए अपना सेवन करने की कोशिश करें।

सुरक्षा संबंधी चिंताएं

किसी भी detoxification आहार से बचें, जो आपको सलाह देती है कि आप केवल एवोकैडो तेल का उपयोग करें सक्रिय चयापचय को बनाए रखने के लिए, आपके शरीर को भोजन का नियमित सेवन करने की आवश्यकता होती हैअनुशंसित 2, 000-कैलोरी दैनिक आहार से आपके कैलोरी सेवन में तेजी से या तेजी से कम करने से आपके बेसल चयापचय दर पर नकारात्मक असर पड़ सकता है, या कैलोरी की संख्या जिसे आप स्वचालित रूप से जला देते हैं जबकि आवाकाडो तेल की दैनिक खुराक आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, आहार के कठोर संस्करणों को केवल डॉक्टर की देखरेख के तहत ही प्रयास किया जाना चाहिए।