जब मुझे गले और खांसी होती है तो क्या खाएं?

यह आपके गले के पीछे उस झुनझुनी महसूस से शुरू होता है। फिर खांसी अंदर सुलझ जाती है। गले में खराश और खांसी अक्सर वायरल संक्रमण, जैसे ठंडा या फ्लू के कारण होता है कम अक्सर, ये लक्षण एक बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण हो सकते हैं, जैसे कि स्ट्रेप गले या साइनसिसिस। कारण जो भी हो, आपको फैसला करना है कि बेहतर महसूस करने के लिए क्या करना है दुर्भाग्य से, आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं आपकी बीमारी अधिक जल्दी से चले जाएंगे हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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आरामदेह भोजन

जब आपके गले में गले होते हैं, तो निगलने का सरल कार्य भी दर्दनाक हो सकता है ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपके गले को खरोंच या परेशान कर सकते हैं, जैसे टोस्ट या पॉपकॉर्न, वे सबसे अच्छा बचा है क्योंकि वे आपके दर्द को बढ़ा सकते हैं। नरम, फिसलन या गीला खाद्य पदार्थों के आहार में चिपकते हुए आसानी से आपके गले की असुविधा को कम कर सकते हैं। गले में गले के आराम वाले खाद्य पदार्थों में आइसक्रीम, स्वाद वाले जेलेटिन, सेपसस, ओटमील, पुडिंग, मकारोनी और पनीर, मैश्ड आलू और सूप शामिल हैं। आप अपने गले में दर्द के दर्द को कम करने और खांसी की राहत प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत के कैंसर या खाँसी पर भी चूस सकते हैं।

तरल पदार्थ

जब आप बीमार हो जाते हैं तो पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करना महत्वपूर्ण है हाइड्रेटेड रहना आपके गले को नम और अपने वायुमार्ग में स्राव पतली बनाए रखने में मदद करता है, जो आपके लक्षणों को कम कर सकता है। मादक पेय और कैफीनयुक्त पेय जैसे कोला, काली चाय और कॉफी से बचने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि वे वास्तव में आपको अधिक निर्जलित बना सकते हैं, कम नहीं। स्पष्ट तरल पदार्थ, जैसे पानी, हर्बल चाय, शोरबा और बर्फ चबूतरे, अच्छे विकल्प हैं। खेल पेय ठीक है, भी। सिर्फ लाल रंग के स्वादों से बचें, जो आपके गले को अधिक सूखा बना सकते हैं, अपनी बीमारी का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक की क्षमता में बाधा डाल सकते हैं। चाहे आप गर्म या शांत तरल पदार्थ को और अधिक सुखदायक पाते हैं, यह निजी प्राथमिकता का मामला है।

गले-कोटिंग पदार्थ

डिमुलेंट्स तरल पदार्थ होते हैं जो श्लेष्म झिल्ली पर सुखदायक फिल्म बनाते हैं, जैसे कि गले की परत। शहद एक प्रमुख उदाहरण है एक चम्मच शहद आपके गले के पीछे गुदगुदी को राहत देता है और खांसी को कम कर सकता है। हर्बल चाय को मीठा करने के लिए आप शहद का उपयोग कर सकते हैं और आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। उत्सर्जक चाय गले में दर्द का दर्द भी ले सकती है। "वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल" में अप्रैल 2003 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने फिसलन एल्म, नद्यपान रूट और मार्शमॉलो रूट (गला कोट) के साथ बनाई जाने वाली एक मंद चाय पी ली थी, उन प्रतिभागियों की तुलना में, जो निगलने में काफी कम गले का दर्द अनुभव था एक निष्क्रिय पेय प्राप्त किया गले में गले के दर्द से राहत 5 मिनट के भीतर शुरू हुई और उन लोगों में 30 मिनट तक चली गई,

चेतावनियाँ और सावधानियां

कुछ गले में गले और ठंडे उपचार छोटे बच्चों के लिए जोखिम भरा हो सकता है।शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद नहीं होना चाहिए। 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में खांसी की बूंदों और हार्ड कैंडीज पर घुटने का खतरा अधिक होता है। यदि आप किसी उपाय के बारे में अनिश्चित हैं तो अपने बच्चे के डॉक्टर से परामर्श करें

कभी-कभी आपको अपनी बीमारी का इंतजार करना पड़ता है जब तक आप बेहतर न हो जाए यदि आपकी गले में गले और खांसी 5 से 7 दिनों से अधिक लंबे समय तक होती है, तो अपने चिकित्सक को देखें क्योंकि आपको अधिक गंभीर बीमारी हो सकती है। तत्काल चिकित्सा का ध्यान रखना अगर: - गले का एक ही पक्ष पीड़ादायक है। - गर्दन सुज गया है। - एक दाने विकसित होता है - श्वास मुश्किल या शोर है, जैसे कि घरघराहट या सीटी।