कुरकुरा बकरी पनीर बॉल्स पकाने की विधि के साथ चुकंदर-अवाकैडो सलाद

1. PREP
2. 1 घंटे

• कुक
• 40 मीटर
• कुल
• 1 ह 40 मी

घर का तला हुआ बकरी पनीर गेंद यह सुनिश्चित करता है कि यह डिश "आपका नहीं है पारंपरिक पत्तेदार-हरा सलाद, "फूनेईक्रिश कहते हैं। कॉम की हेइडी लार्सन वह लाल, पीले और चिगोगा बीट्स के मिश्रण का उपयोग करती है, लेकिन आप जो भी बीट्स अपने हाथ में कर सकते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं। // www। foodiecrush। com

सामग्री

सेवा 6

• 10 कच्ची लाल बीट (छोटे) सेवारत
• 2 बड़े चम्मच शॉलट्स
• 1/2 कप अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
• 2 बड़े चम्मच सफेद ब्लेसमिक सिरका
• 1 टीएसपी केन चीनी
• 2 चुटकी कोषेर नमक
• 1 चुटकी काली मिर्च, ब्लैक
• 3 ऑउंस बकरी पनीर
• 1 एग का सेवन
• 1/2 कप अखिल-उद्देश्य फ्लो
• 1/2 कप रोटी का टुकड़ा (सादा)
• 1 बड़ा चम्मच शुद्ध कैनोला तेल
• 1 मेड एवोकैडो
• 1/4 कप गोदाम पिस्ता
• 1/4 कप कार्बनिक माइक्रोगंसस
• 1 चम्मच ताजा चिव्स >

दिशाएं

1 बीट्स के लिए: 2 400 डिग्री ओवन के लिए पहले से गरम करें। 3 बीटों को धोकर ट्रिम करें और सूखी पॅट करें। पन्नी में बीट रखें, जिससे प्रति पैकेट 3-4 बीट्स के पैकेट बनाते हैं। कुछ जैतून का तेल और कोषेर नमक के साथ बूंदा बांदी बीट को कसकर लपेटें और पकाई चादर पर रखें और फिर 40 मिनट से 1 घंटे या निविदा तक सेंकना। 4 ओवन से निकालें, खोलना और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें। 5 एक बार शांत होने पर, पेपर तौलिया का उपयोग करके पका हुआ बीट से बीटों की त्वचा रगड़ें। 6 बीट्स को क्वार्टर या मैचों में कट कर और कटोरे में रखें। रद्द करना। 7 ड्रेसिंग के लिए: 8 एक छोटे से खाद्य प्रोसेसर में कटा हुआ आलस रखें और बारीकी से काट लें। 9 जैतून का तेल, balsamic सिरका और चीनी और पल्स जोड़ें जब तक ड्रेसिंग thickened नहीं है और shallots बारीकी से कीमा बनाया हुआ हैं। कोषेर नमक और हौसले से काली मिर्च के साथ 10 सीजन। 11 चढ़ाना तक मक्खन के लिए बीटों पर ड्रेसिंग का ⅔ डालें। 12 पनीर की गेंदों के लिए: 13 बकरी की पनीर को छोटे गेंदों में रोल करें। 14 तीन उथले कटोरे इकट्ठा करो और एक कटोरे में आटा डालिये, दूसरे कटोरे में 1 अंडे डालकर शेष कटोरे में ब्रेड के टुकड़े रखें। 15 एक बकरी के पनीर की गेंद को पहले आटे में डाल दें, फिर अंडा और फिर ब्रेडक्रंब में। 16 आटा, अंडे और ब्रेडक्रम्ब दोबारा दोहराएं एक और बार। एक तरफ सेट करें और पनीर गेंदों के बाकी हिस्सों के साथ दोहराएं। 17 फ्राई पनीर गेंदों को एक या दो या दो हफ़्ते के बैचों में या सुनहरे भूरे रंग के लिए। कागज के तौलिये पर नाली नोट: आपको गेंदों को पूरी तरह से डूबने के लिए कैनोला के 1 से 2 कप की आवश्यकता हो सकती है। बकरी पनीर गेंदों को तलना करने के लिए हमें तेल की कुल मात्रा में शामिल नहीं किया गया क्योंकि कैलोरी काउंटर में शामिल सभी तेल शामिल किए जाते हैं; बल्कि, आप बकरी के पनीर गेंदों को भूनें और फिर अप्रयुक्त तेल को त्याग दें। 18 सलाद तैयार करने के लिए: 1 9 आलू के साथ मसालेदार बीट्स और तला हुआ पनीर बक्से आधे में कटा हुआ या पूरे रखा गया है।20 शेष आलसी ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी और माइक्रोग्रिन्स, कटा हुआ पिस्ता और chives के साथ गार्निश। 21 अतिरिक्त कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च के साथ सीजन अगर वांछित तुरंत सेवा की जा सकती है

पोषण सूचना

473 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 1/6 सलाद

33 ग्राम फैट

33 जी कार्ब्स

11g प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 33 जी
49%	संतृप्त फैट 7g
कोलेस्ट्रॉल 15 मिलीग्राम
5%	सोडियम 260 एमजी
10%	कार्बोहाइड्रेट 33 जी
16%	आहार फाइबर 6g
शर्करा 12 ग्राम < प्रोटीन 11g
7%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है	आप भी

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