मैग्नेशियम साइटेट सप्लीमेंट्स के लाभ
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- स्वस्थ मैग्नीशियम स्तर बनाए रखता है
- आइग्रेनिन्स को राहत देने में मदद करता है
- रात के समय की लपटों के कारण होता है
- आंत्र-सफाई गुण
मैग्नेशियम साइट्रेट मैग्नीशियम कार्बोनेट और साइट्रिक एसिड का एक परिसर है जिसे मैग्नीशियम की कमी के इलाज के लिए एक पूरक के रूप में विपणन किया जाता है। आपके शरीर को खनिज को कुशलतापूर्वक कार्य करने की आवश्यकता है मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी ने इस महत्वपूर्ण खनिज के अधिक आसानी से अवशोषित पूरक रूपों में से एक के रूप में मैग्नीशियम साइट्रेट की सिफारिश की है। बड़ी खुराक में, मैग्नीशियम साइट्रेट एक रेचक के रूप में कार्य करता है। मैग्नीशियम कुछ दवाओं जैसे कि दिल की दवाइयां, एंटीसिड्स, एंटीबायोटिक दवाओं और कुछ मधुमेह दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है। इससे पहले कि आप मैग्नीशियम साइट्रेट या किसी अन्य पूरक के साथ स्वयं के इलाज के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
दिन का वीडियो
स्वस्थ मैग्नीशियम स्तर बनाए रखता है
आहार की खुराक का कार्यालय, या ओडीएस, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक शाखा कहते हैं कि मैग्नीशियम आपके शरीर में चौथी सबसे प्रचुर खनिज है। शरीर के मैग्नीशियम का लगभग आधा हड्डियों और दांतों में होता है, जबकि अन्य आधा शरीर के ऊतकों और अंगों की कोशिकाओं में रहता है। खनिज शरीर में 300 से अधिक बायोकेमिकल प्रतिक्रियाओं में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है, सामान्य तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखता है, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और अपने दिल को स्थिर रखने के लिए। मैग्नीशियम भी प्रोटीन संश्लेषण और ऊर्जा चयापचय में एक भूमिका निभाता है और रक्तचाप और रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। मैग्नीशियम की कमीयां असामान्य होती हैं लेकिन यदि आपके आहार में खनिज में समृद्ध पदार्थों के निम्न स्तर होते हैं या यदि आप कुछ चिकित्सा शर्तों से पीड़ित हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण रूप से आंतों के विकारों से आपके शरीर से महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को फ्लाई किया जा सकता है। वयस्क महिलाओं को प्रतिदिन 310 और 320 मिलीग्राम के बीच का उपभोग करना चाहिए, जबकि पुरुषों को प्रति दिन 410 और 420 मिलीग्राम के बीच का उपभोग करना चाहिए।
आइग्रेनिन्स को राहत देने में मदद करता है
तुर्की के शोधकर्ताओं की एक टीम ने माइग्रेन के उपचार में मैग्नीशियम साइट्रेट की प्रभावकारिता का आकलन करने के लिए एक लघु-स्तर के नैदानिक अध्ययन का आयोजन किया, जो कि माइग्रेन का सबसे सामान्य रूप है । टीम ने 40 मरीजों के एक समूह को इकट्ठा किया, जिनमें से प्रत्येक ने मासिक रूप से दो से पांच माइग्रेन के हमलों का मासिक अनुभव किया। तीस मरीज़ों ने तीन महीने के उपचार की अवधि के लिए दैनिक 600 मिलीग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट की मौखिक खुराक प्राप्त की; अन्य 10 मरीज़ों को प्लेसबो मिला। जो रोगियों ने मैग्नीशियम साइट्रेट प्राप्त किया है, वे प्लेसीबो ग्रुप में उन लोगों की तुलना में, माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और तीव्रता में एक महत्वपूर्ण कमी बताते हैं। शोधकर्ताओं ने जून 2008 में "मैग्नीशियम रिसर्च" के अंक में अपने शोध प्रकाशित किए"
रात के समय की लपटों के कारण होता है
इंग्लैंड की किल यूनिवर्सिटी में जैव चिकित्सा चिकित्सा विभाग के शोधकर्ताओं ने मैगनीशियम साइट्रेट की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए नींद के पैर की ऐंठन के इलाज के लिए एक अध्ययन किया। ऐसे ऐंठन के लिए पारंपरिक उपचार कुनैन है, जिसमें कई अप्रिय दुष्प्रभाव हैं। अध्ययन टीम स्वयंसेवकों की भर्ती करती थी जिन्होंने नियमित रूप से पैर की ऐंठन का अनुभव किया था। शोधकर्ताओं ने प्लसबो पर स्वयंसेवकों के एक समूह को शुरू किया और बाद में उन्हें मैग्नीशियम साइटेट के दैनिक पूरक 300 मिलीग्राम मैग्नीशियम के समतुल्य में बदल दिया। इस समूह ने प्लेसबो के दौरान और मैग्नीशियम साइटेट पर केवल पांच की औसत आयु में 9 ऐंठन की सूचना दी। "मेडिकल साइंस मॉनिटर" के मई 2002 के अंक में प्रकाशित एक लेख में, शोधकर्ताओं ने कहा कि उनके निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि मैग्नीशियम पैर की ऐंठन के उपचार में प्रभावी हो सकता है और आगे के अध्ययन से आग्रह किया है।
आंत्र-सफाई गुण
