चॉकलेट प्रोटीन चिया पुडिंग पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 3
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 2/3 कप
- उपायों
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नाश्ता जो खाने में ठीक है रात
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मीटर
चॉकलेट प्रोटीन चिया पुडिंग पौष्टिक चिया बीज, मट्ठा प्रोटीन पाउडर, बादाम का दूध और कुछ मसाले रातोंरात जब तक यह एक अमीर, टैपिओका जैसी स्थिरता नहीं बनाता है। यह सरल अभी तक कृपालु हलवा आपकी चॉकलेट की लालच को संतुष्ट करेगा, जबकि आपकी कमर लाइन को चेक में रखते हुए। अपने पसंदीदा ताजे जामुन के साथ शीर्ष और नाश्ते या मिठाई के लिए मज़ेदार
तत्व
सेवा 3
- 1 1/2 कप अनप्लग किए गए बादाम का दूध
- 2 स्कूटो प्रोटो व्हिस डबल चॉकलेट (न्यू पावर कन्वर्टर फॉर्म्युलेशन)
- 1 1/2 चम्मच कोको पाउडर
- 1 चम्मच एगवे अमृत
- 1 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
- 4 चम्मच चिया बीज
- 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
दिशाएं
1 पहले पांच अवयवों को रखें (वेनिला के माध्यम से बादाम का दूध) नट्रिबिललेट या ब्लेंडर में संयुक्त तक मिश्रण करें एक चम्मच के साथ, (इस चरण के लिए ब्लेंडर का उपयोग न करें), चिया बीजों में हलचल करें और तुरंत कप या जार में डालें और रात भर सर्द कर लें (आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप चिया बीज में सख्ती से हल करें ताकि वे समान रूप से हो व्यक्तिगत जार में डालने से पहले वितरित) सेवा करने से पहले, अच्छी तरह से हलचल। यदि जरूरी हो तो आगोश अमृत के एक अतिरिक्त चम्मच के साथ स्वाद लें और मिठास समायोजित करें। ताजा बेरीज के साथ गार्निश और आनंद लें!पोषण सूचना
183 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 2/3 कप
- 8g फैट
- 15g कार्ब्स
- 12g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 12% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 12 एमजी | 3% |
| सोडियम 15 9 एमजी | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 8g |
| शुगर्स 5 ग्रा < प्रोटीन 12g | |
| 8% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
