स्वीट बीन एनर्जी बार रेसेपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 12
- 1 बीन्स को कुल्ला और कुल्ला 2 जई ठीक मिश्रण तक मिश्रण। 3 जब तक चिकन न हो, तब तक एक फूड प्रोसेसर में सेम, केला, कोको पाउडर, किशमिश, वेनिला और सिरप मिश्रण करें। मिश्रण में मिश्रण और फ्लेक्स सेड (और चॉकलेट चिप्स का उपयोग करें) और नाड़ी जोड़ें जब तक मिश्रण मिश्रित नहीं होता है और आटा बनाता है। 5 9 इंच 9 इंच के केक के तल पर बादाम का छिड़क लें और पैन में मजबूती से मिश्रण दबाएं। 6 फर्म तक 2 घंटे तक चिल, फिर 12 वर्गों में कटौती। 7 मोम पेपर में प्रत्येक को लपेटें और एक कंटेनर में चार दिन तक सर्द कर दें, या एक महीने तक फ्रीज करें।
- 183 कैलरीज प्रति सेवा
- 6 जी फैट
- उपायों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 20 मीटर
नुस्खा जल्दी और आसान है, और वहां? यदि आप डिब्बाबंद बीन्स का इस्तेमाल करते हैं तो इसमें कोई खाना पकाने नहीं है नुस्खा मदर प्रकृति नेटवर्क के सौजन्य से।
सामग्री
सेवा 12
- 1 1/2 कप पके हुए ब्लैक बीन्स
- 3/4 कप सभी प्राकृतिक सूखे केले चिप्स
- 1/2 कप कोको पाउडर नूर
- 1/3 कप किशमिश
- 2 टीएसपी शुद्ध वेनिला निकास
- 1/2 कप कार्बनिक ब्राउन राइस सिरप
- 1/4 कप क्वैकर ओट्स
- 1/4 कप फ्लैक्सीड ग्राउंड
- 1/2 कप डार्क चॉकलेट चिप मुर्दा > 2 बड़े चम्मच बादाम भोजन
1 बीन्स को कुल्ला और कुल्ला 2 जई ठीक मिश्रण तक मिश्रण। 3 जब तक चिकन न हो, तब तक एक फूड प्रोसेसर में सेम, केला, कोको पाउडर, किशमिश, वेनिला और सिरप मिश्रण करें। मिश्रण में मिश्रण और फ्लेक्स सेड (और चॉकलेट चिप्स का उपयोग करें) और नाड़ी जोड़ें जब तक मिश्रण मिश्रित नहीं होता है और आटा बनाता है। 5 9 इंच 9 इंच के केक के तल पर बादाम का छिड़क लें और पैन में मजबूती से मिश्रण दबाएं। 6 फर्म तक 2 घंटे तक चिल, फिर 12 वर्गों में कटौती। 7 मोम पेपर में प्रत्येक को लपेटें और एक कंटेनर में चार दिन तक सर्द कर दें, या एक महीने तक फ्रीज करें।
पोषण सूचना183 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 0 बार6 जी फैट
- 29 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 6 जी | |
| 8% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 16 एमजी |
| 0% | कार्बोहाइड्रेट 29 जी < 14% |
| आहार फाइबर 4g | शुगर्स 13 जी |
| प्रोटीन 4 जी | |
| 2% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
