नूडल्स के अंडे को कुचलने के सर्वोत्तम तरीके

नूडल्स की ऊडल्स, जो कि रामन नूडल्स विभिन्न प्रकार के मसालों के साथ पैक किए जाते हैं और निसानिन फूड्स द्वारा बेचे जाते हैं त्वरित, आसान और सस्ती भोजन नूडल्स की ऊदें एक ब्लॉक में पहले से ही बिकती हैं, इसलिए उन्हें खाना पकाने से उबलते पानी के साथ रिहाईशिंग से ज्यादा कुछ नहीं होता है। लेकिन यहां तक ​​कि एक सरल उत्पाद को अपने पोषण मूल्य में वृद्धि करने और इसकी उच्च सोडियम गिनती कम करने के विभिन्न तरीकों से पकाया जा सकता है। नूडल्स पैकेज के ऊडल्स में दो सर्विंग्स शामिल हैं, इसलिए कैलोरी और अन्य पोषक तत्वों को लगाते समय इसे ध्यान में रखें।

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माइक्रोवेव पाक कला

नूडल्स के ऊडल्स माइक्रोवेव में खाना बनाना आसान है नोडल्स को माइक्रोवेव-सुरक्षित डिब्बे में रखें और उन्हें पानी में नूडल्स को कवर करें। पानी की मात्रा को समायोजित करें, इस पर निर्भर करता है कि आप अधिक सूप या मुख्य रूप से नूडल्स चाहते हैं। यदि आप पानी से नूडल्स को मुश्किल से कवर करते हैं, तो आपको बहुत कम शोरबा मिलती है माइक्रोवेव में नूडल्स लगाने से पहले आपको मसाला जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। निसिन के मुताबिक, कुक को तीन मिनट के लिए ऊंचा। माइक्रोवेव से निकालें और खाना पकाने को खत्म करने के लिए कई मिनट बैठो, खासकर अगर आप चाहते हैं कि आपके नूडल्स काफ़ी नरम हो। माइक्रोवेव में खाना पकाने का एक फायदा है नूडल्स डिश में पहले से ही हैं और जब आप उन्हें निकालते हैं तो खाने के लिए तैयार होते हैं।

स्टोव-टॉप पाककला

आप स्टूड पर नूडल्स की ऊडल्स भी गर्मी कर सकते हैं। एक उबाल में पानी ले आओ, नूडल्स के टूटे हुए भाग में गिराएं, सॉस पैन को कवर करें और गर्मी को मध्यम से नीचे करें। दो से तीन मिनट के लिए कुक सुनिश्चित करें कि आपके पास नूडल्स को स्टिकिंग से रोकने के लिए पैन में पर्याप्त पानी है। नूडल्स के रूप में वे अलग-अलग और अर्धवर्तुय रूपांतरित करते हैं। खाना पकाने के दौरान या बाद में मसाला जोड़ें, लेकिन यदि आप खाना पकाने के दौरान जोड़ते हैं, तो अच्छी तरह से हलचल करें ताकि पाउडर दस्तक न हो।

मसाला का प्रयोग

रामन नूडल्स की मुख्य आलोचनाओं में से एक उच्च सोडियम सामग्री है नूडल्स ओरिएंटल स्वाद के ऊदों के एक पैकेज में 487 मिलीग्राम सोडियम की आपूर्ति होती है, मेयो क्लिनिक के मुताबिक, 2, 300 मिलीग्राम या कम सोडियम प्रति दिन का एक बड़ा प्रतिशत। उच्च सोडियम सेवन उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है। चूंकि मसाला नूडल्स से अलग से पैक किया जाता है, इसलिए आपको अपने नूडल्स के मौसम में पूरे पैकेट का उपयोग नहीं करना पड़ता है। पैकेट का सिर्फ एक-चौथाई उपयोग करने से आपके सोडियम सेवन को प्रत्येक प्रति सेवा में 240 मिलीग्राम अधिक उचित हो जाएगा। मसाला पैकेट में मसाला के दो भाग होते हैं, यह एक महत्वपूर्ण तथ्य है जब सोडियम सेवन का पता लगाना।

अतिरिक्त पोषण जोड़ना

आप सब्जियों, मांस के छोटे टुकड़े, अंडे या किसी भी अतिरिक्त मसाला को चुनकर अपील कर सकते हैं कि आप रैमेन नूडल्स तैयार कर सकते हैं। आपको पैकेजिंग के साथ आने वाले मसाला का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।पोषण संसाधन के अनुसार, रामन नूडल्स की एक एकल सेवा में 190 कैलोरी, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4 ग्राम वसा होता है, जिसमें 3 ग्राम संतृप्त वसा और 4 प्रोटीन होता है।