बैलेट सबक आपका फुटबॉल कौशल में सुधार कर सकते हैं?

फुटबॉल के खेल में मास्टर करने के लिए आवश्यक कौशल में ताकत, लचीलापन, चपलता और मानसिक तैयारियों शामिल हैं कई फुटबॉल खिलाड़ी शक्ति का प्रदर्शन करते हैं, लेकिन अन्य क्षेत्रों में इसकी कमी हो सकती है। यह वह जगह है जहां बैले अंदर प्रवेश करती है। बैले सबक आपकी ताकत को बढ़ा सकते हैं, लचीलेपन में वृद्धि कर सकते हैं और आपको अधिक चुस्त बना सकते हैं, जबकि मन-शरीर कनेक्शन प्रदान कर सकते हैं और चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं।

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शक्ति

शक्ति फुटबॉल खेलने का एक प्रमुख घटक है यदि आप मजबूत नहीं हैं, तो आपको इस खेल में ज्यादा सफलता नहीं मिलेगी। बैले एक कुल शारीरिक कसरत प्रदान करती है जो मांसपेशियों को कुछ अन्य अभ्यासों का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, बैले अपने पैरों में मांसपेशियों को मजबूत करती है बैले सबक आपकी पीठ, पैर और हथियार को भी मजबूत करेगा, जिससे आपकी कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर काफी जोर दिया जाएगा, जो कि फुटबॉल खेलते समय उपयोगी होते हैं। अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों को काम करना आपकी मांसपेशियों को अधिक अनुकूल बनाता है।

लचीलापन

लचीला होने के कारण फुटबॉल में एक महत्वपूर्ण कारक नहीं लग सकता है, लेकिन लचीलेपन में बढ़ोतरी के लिए खेल में कई लाभ हैं। बैले ने अपने सुशोभित, मनोरंजक और सफल फुटबॉल कैरियर के लिए प्रसिद्ध होने के लिए एनएफएल हॉल ऑफ फ़ैमर लिन स्वान के लिए आवश्यक लचीलापन प्रदान किया। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस और मस्कुकोस्केलेटल एंड स्किन डिसीज के मुताबिक, लचीलेपन में वृद्धि से आपको चोटों का खतरा भी कम हो सकता है।

अतिरिक्त शारीरिक लाभ

आपको एक मजबूत और अधिक लचीला फुटबॉल खिलाड़ी बनाने के अलावा, बैले आपको अधिक चुस्त कर सकता है, अपने पैरों पर जल्दी से चल रहा है, अधिक संतुलन, स्थिरता और एक के साथ दिशा बदल रहा है गति की अधिक सीमा बैले भी आपकी गति को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जैसा कि डलास काउबॉय के साथ हुआ था, जिसमें हर्शल वाकर वापस चला गया था। वॉकर अपनी गति और चपलता का श्रेय अपने विविध व्यायाम दिनचर्या में करता है जिसमें बैले शामिल था

मानसिक लाभ

फुटबॉल खेलने के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक एकाग्रता है, एक अन्य लाभ वॉकर अपने बैले अनुभव को श्रेय देता है। नृत्य आपके तनाव को कम करता है, आप को बौद्धिक रूप से उत्तेजित करता है और पैटर्न, विशाल मुद्दों और अनुक्रमों को पहचानने और उनका निपटान करने में आपकी सहायता करता है, जो फुटबॉल रणनीति के लिए आवश्यक हैं। नृत्य भी आपको दर्शकों के सामने प्रदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित करता है, एक ऐसा पहलू जो एथलीटों को खेल के समय खराब प्रदर्शन में डरा सकता है। डांस आपके मस्तिष्क और आपके शरीर के बीच एक संबंध को उत्तेजित करता है जो फुटबॉल सहित सभी गतिविधियों में आपकी सबसे अच्छी कोशिश करता है।