क्या भेड़ में एक बच्चा को हराया जा सकता है?

हर गर्भवती महिला अपने पेट के सुरक्षित और ध्वनि में कीमती कार्गो रखनी चाहती है जंपिंग व्यायाम पाने का एक शानदार तरीका हो सकता है, लेकिन आपको आश्चर्य हो सकता है कि यह आपके अजन्मे बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ सकता है जोखिमों और लाभों को जानने के लिए आप यह तय करने में सहायता कर सकते हैं कि कूद व्यायाम आपके लिए सही हैं।

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कूद और गर्भावस्था

कई अलग-अलग प्रकार के व्यायाम जो कूदते हैं जंपिंग जैक, रस्सी लंघन और व्यायाम वीडियो में हम में से कई व्यायाम के लिए ऊपर और नीचे कूद रहे हैं। जब तक एक बहुत जानबूझकर कूद और नीचे तेज़ हो रहा है, तो जंपिंग जॉगिंग से बहुत अलग नहीं है। इसी तरह, अलग-अलग प्रकार के कूदने में गर्भवती माताओं और उनके बच्चों के लिए अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि यह कभी-कभी फायदेमंद हो सकता है, कसरत के रूप में कूदना हमेशा गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

लाभ

व्यायाम आपको मजबूत बनाता है जबकि व्यायाम व्यायाम कई लोगों के लिए व्यायाम का पहला विकल्प नहीं हो सकता है, फिर भी मध्यम व्यायाम हमेशा लाभ काटता है। एक महिला जो मजबूत होती है, वह उस आकार की तुलना में आसान डिलीवरी होने की संभावना है जो आकार से बाहर है। प्रसव के बाद शक्ति भी काम में आता है। आप मजबूत और स्वस्थ हैं, बच्चे के जन्म के बाद इसे ठीक करना आसान होता है।

जोखिम

ध्यान रखें कि यदि आप व्यायाम के माध्यम से गर्भावस्था के दौरान कूद रहे हैं, तो आप जोखिम ले रहे हैं। ऐस-प्रमाणित फिटनेस विशेषज्ञ लिसा स्टोन के अनुसार, यह जोखिम समय से पहले का श्रम है। इसका कारण यह है कि आपके जंपों की ताकत के आधार पर, हर बार जब आप लैंड करते हैं, तो आपके गर्भाशय आपके गर्भाशय पर तेज़ पड़ता है। पर्याप्त बल वास्तव में संकुचन को गति प्रदान कर सकता है आपके पैरों के साथ लैंडिंग भी संपर्क को तेज करता है

अन्य विकल्प

गर्भाशय में बच्चे को किसी भी प्रकार की चोट नहीं होने पर, एक समय पहले के बच्चे को कई बीमार प्रभाव पड़ सकते हैं। हालांकि समय से पहले श्रम ही ज्ञात जोखिम है, इसलिए जटिलताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है जिससे यह हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के अन्य तरीकों पर विचार करने का यह एक बेहतर विकल्प हो सकता है। जबकि मादा और बच्चे के लिए लाइट जंपिंग स्वीकार्य है, गर्भावस्था के अनुसार जैक कूदने से बचा जाना चाहिए। कॉम। कूदते जैक बैठने की स्थिति में लैंडिंग की आवश्यकता होती है, जो कभी-कभी बिरिंग की स्थिति होती है। अकेले यह अकेला समय से पहले श्रम पैदा करने की संभावना अधिक कूद जाती है। चलना, हल्का एरोबिक्स और खींचने वाले जल्द-से-जल्द होने वाली माँ-बाप के लिए शानदार व्यायाम विकल्प हैं

सामान्य ज्ञान का उपयोग करना

कोई भी व्यायाम, चाहे वह कूद रहा है, चल रहा है या बाइकिंग, अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए हर महिला अलग है और गर्भावस्था के दौरान विभिन्न व्यायाम की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक एथलीट, उस महिला की तुलना में भारी व्यायाम बर्दाश्त करने में सक्षम होने की संभावना है जो गर्भावस्था से पहले नियमित व्यायाम नहीं कर रही थी।यदि कूदना आपके व्यायाम का हिस्सा है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि किस प्रकार के कूद व्यायाम सुरक्षित हैं किसी भी कठिन छलांग या जैक कूदने से साफ हो जाओ, और आप और आपका बच्चा ठीक होना चाहिए। अपने शरीर पर ध्यान दें और हाइड्रेटेड रहने दें हल्के कूद के दौरान भी, यदि आपको कोई संकुचन लगता है या यदि कोई खून बह रहा होता है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें यह समय से पहले श्रम के संकेत हैं और तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए। सब कुछ, कूद और माँ और बच्चे के लिए सुरक्षित है, जब तक यह कुछ सामान्य ज्ञान के साथ किया जाता है