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यदि आप स्पेगेटी के कम कार्ब विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो उचित नाम स्पेगेटी स्क्वैश सिर्फ टिकट हो सकता है अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक स्पगेट्टी स्क्वैश एक गैरसरकारी सब्जी है जिसमें प्रति आधा कप के 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मौजूद हैं। इसके रेशेदार मांस में लगभग 20 कैलोरी और विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और फाइबर भी उपलब्ध हैं।

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तैयार कैसे करें

स्पेगेटी स्क्वैश को उसके मांस के लिए नाम दिया गया है, जब तक निविदा तक पकाया जाता है, स्पेगेटी के समान थ्रेड्स में अलग होता है इसे ओवन में भुनाया जा सकता है या निविदा तक माइक्रोवेव किया जा सकता है। इसे शांत करने दें और फिर मांस को बाहर निकलने के लिए कांटा का उपयोग करें। इसे थोड़ा जैतून का तेल या मक्खन से ऊपर रखें और अपने पसंदीदा पास्ता पकवान में स्पेगेटी के स्थान पर उपयोग करें, जैसे "स्पेगेटी" और मीटबॉल के लिए आधार।