एक ट्रेडमिल का प्रयोग करते समय पैर दर्द का कारण बनता है

जब गर्मी के दौरान मौसम गर्म होता है, वसंत ऋतु में बरसात होती है, या ठंड और बर्फ़ पड़ती है सर्दियों में, ट्रेडमिल अक्सर बाहरी ट्रैक या सड़क को बदल देता है ट्रेडमिल आपको चलने, जॉगिंग या चलने की स्थिति में चलने में मदद करता है, जहां बाहर चलने का कोई विकल्प नहीं है। हालांकि, बस इन व्यायाम गतिविधियों को बाहर करने की तरह, आपकी तीव्रता और फिटनेस के स्तर दर्द या पीड़ा में योगदान कर सकते हैं, खासकर आपके पैरों में।

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स्नायु बिल्डिंग

ट्रेडमिल से संबंधित पैर दर्द के अधिक सामान्य कारणों में से एक प्राकृतिक मांसपेशियों की वृद्धि प्रक्रिया का एक साइड इफेक्ट है जब आप अपनी मांसपेशियों को सामान्य प्रतिरोध से परे एक ट्रेडमिल पर काम करते हैं, तो वे आम तौर पर नियमित गतिविधि के दौरान अनुभव करते हैं, आप मांसपेशियों के ऊतकों में छोटे आँसू विकसित कर सकते हैं। ये आँसू प्राकृतिक मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं क्योंकि कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए मांसल फाइबर को मजबूत करना और मजबूत बनाना है। हालांकि, आँसू भी दर्द और पीड़ा पैदा कर सकता है, जो आमतौर पर ऊतक को चंगा होने के बाद कम हो जाएगा। इस प्रक्रिया से दर्द या दर्द की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि ट्रेडमिल पर काम करने के साथ-साथ आपके समग्र फिटनेस स्तर पर कितना तीव्र कार्य किया जा सकता है। यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, या आप अपने आप को एक नए स्तर पर व्यायाम करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं, तो आपको पीड़ा को विकसित करने की अधिक संभावना होगी।

स्नायु चोट

ट्रेडमिल पर पैर दर्द का एक और दुर्लभ कारण एक वास्तविक मांसपेशियों की चोट है मांसपेशियों की चोटों में तीव्रता में एक हल्के पुल से मांसपेशियों जैसे कि बछड़ों या हैमस्ट्रिंग, और अधिक गंभीर मांसपेशियों के तनाव या आँसू हो सकते हैं। इन प्रकार की चोटें अधिक सामान्य हैं यदि आप अपने फिटनेस स्तर से ऊपर चल रहे हैं या खुद को आगे बढ़ा रहे हैं यह चोट गिरने से या ट्रेडमिल पर चलने की स्थिति में भी हो सकती है।

लिगमेंट या कण्डरा की चोट लगने की घटनाएं

अन्य संयोजी ऊतक एक ट्रेडमिल पर जबकि घायल हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पैर दर्द होता है। रंध्र हड्डियों को मांसपेशियों को देते हैं, जबकि स्नायुबंधन हड्डियों या उपास्थि को एक साथ जोड़ते हैं। जबकि दोनों ऊतकों को उनके लिए कुछ खंड बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ट्रेडमिल पर बहुत अधिक व्यायाम करने या ट्रेडमिल पर गिरने से ऊतकों को अपनी सीमा से आगे बढ़ने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक मस्तिष्क बंधन, एक तनावपूर्ण कण्डरा, या एक फाड़ा बंधन या कण्डरा हो सकता है ।

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