चॉकलेट मूंगफली का मक्खन प्रोटीन ठग पकाने की विधि

विषयसूची:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 मीटर
  • कुक
  • 0 मी
  • कुल
  • 05 मी

चॉकलेटी, मलाईदार, अवनतियुक्त पौधे-आधारित प्रोटीन-भरे चिकन 15 प्रति सेवा प्रोटीन के ग्राम

तत्व

सेवा 1

  • 2 टेस्पून कच्चा कोको
  • 1 टेस्पून पीनट बटर
  • 1 छोटा केला!
  • 1 कप बादाम दूध, अचिह्नित
  • 2 चम्मच चाइसा बीज
  • 1 चुटकी हिमालयी गुलाबी नमक
  • 1 कप बर्फ

दिशाएं

1 एक ब्लेंडर में गठबंधन, कच्चा कोको, अनमोल मूंगफली का मक्खन, केला, बादाम का दूध, चिया बी, नमक और बर्फ। कोमल होने तक मिश्रित करें। 2 फोटो और नुस्खा शेरी कास्टेलनो 3 के शिष्टाचार * वांछित स्थिरता प्राप्त होने तक अधिक बादाम का दूध जोड़ें।

पोषण संबंधी जानकारी

337 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 1 चिकनाई

15 ग्राम फैट
39 जी कार्ब्स
11 जी प्रोटीन
% DV *
कुल वसा 15 जी < 22% संतृप्त फैट 2 जी
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0% सोडियम 316 एमजी
13% कार्बोहाइड्रेट 39 जी < 19%
आहार फाइबर 12g शुगर 14g < प्रोटीन 11g
7%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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