पल्स एंड हार्ट रेट के बीच का अंतर

आपकी नाड़ी आपके हृदय में शुरू होती है, आपके दिल की धड़कन के साथ हर दिल की धड़कन आपकी धमनियों में एक नाड़ी का कारण बनती है, जैसे एक तालाब में फेंक दिया जाता है। आपकी दिल की दर एक मिनट में आपके दिल के अनुबंध (बीट्स) की संख्या है।

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एक पल्स का स्रोत: हार्ट

दिल की धड़कन हृदय की मांसपेशियों का संकुचन है, जिससे धमनियों के माध्यम से खून बहना पड़ता है एक बिजली के आवेग से कार्डियक पेशी का अनुबंध होता है एक औसत स्वस्थ वयस्क हृदय गति 60 से 80 बीट प्रति मिनट है। पुराने वयस्कों के लिए, सामान्य को प्रति मिनट 60 से 100 बीट माना जाता है। महिलाओं की तुलना में आम तौर पर पुरुषों की तुलना में उच्च दर होती है

प्रति मिनट 100 बीट से अधिक हृदय गति "टीचीकार्डिया" माना जाता है "60 से कम" ब्राडीकार्डिया है "अच्छी तरह से वातानुकूलित वयस्कों के मामले में, 60 से कम हृदय गति को" एथलेटिक ब्रेडीकार्डिया "कहा जा सकता है, जो सकारात्मक है। इस मामले में, हृदय संविदा में और शरीर के बाकी हिस्सों को रक्त की आपूर्ति की ज़रूरतों को पूरा करने में इतना कुशल है कि यह सामान्य से धीमी है

हृदय की दर आमतौर पर व्यायाम, तनाव, चोट और बीमारी से प्रभावित होती है

दिल की धड़कन का नतीजा: एक पल्स < एक नाड़ी दिल की बाईं तरफ खून से निकलने की वजह से एक धमनी का विस्तार और संकुचन है। कुछ बिंदुओं पर इसे आसानी से महसूस किया जा सकता है (जैसे कि कलाई (रेडियल) या वयस्कों और बड़े बच्चों के गर्दन (कैरोटीड) में। शिशुओं और छोटे बच्चों में, इसे ऊपरी बांह (ब्रेकियल) में रखा जा सकता है। पीएमआई, या अधिकतम आवेग की बात, छाती के बाईं ओर, उंगलियों के अंत से लगभग 2 इंच के बाईं ओर पाए जाते हैं। पतली, अच्छी तरह से वातानुकूलित लोगों में इसे आसानी से ढंका जा सकता है। यह बिंदु भी है जहां एक स्टेथोस्कोप के साथ एक आडिकल नब्ज लिया जाता है।

ज्यादातर मामलों में, नाड़ी के हृदय की दर और इसके विपरीत के बराबर होगा। एक पल्स घाटे के मामले में, जबकि एक आडिकल नाड़ी है, कहते हैं, 70, लेकिन एक रेडियल पल्स 50 है, उस धमनी बिंदु को खून होने में एक समस्या है, और चिकित्सकीय ध्यान की मांग की जानी चाहिए।

संदर्भ में संख्या

संदर्भ दिल की दर और नाड़ी के साथ महत्वपूर्ण है; यदि आप स्वस्थ 35 वर्षीय हैं और आपकी नाड़ी प्रति मिनट 150 बीट है, जबकि आप व्यायाम कर रहे हैं और ठीक महसूस कर रहे हैं, ज्यादातर स्थितियों में, यह एक महान दिल की दर है। यदि आपकी पल्स 150 साल की उम्र में किसी भी वयस्क उम्र में है, और आपने कुछ ज़ोरदार नहीं किया है, तो आपको कुछ ऐसा है जिसे तुरंत चिकित्सक द्वारा जाँच की जानी चाहिए।

अपने दिल की दर की गणना करें

अपने दिल की दर की गणना करने के लिए, अपने अंगूठे से लगभग 2 इंच नीचे, अपने भीतर की कलाई में अपनी नाड़ी खोजें। एक मिनट में अपनी तर्जनी के खिलाफ पल्स महसूस करने की संख्या की गणना करें (या 15 सेकंड के लिए गिनती और चार गुणा) अपने अंगूठे का इस्तेमाल न करने के लिए (आप धमनी के नाड़ी को महसूस कर सकते हैं) का उपयोग न करें। एक और तरीका है आपके कैरोटीड को ढंकना है इतना धीरे से करो अपनी गर्दन के केंद्र से लेकर दोनों तरफ एक इंच या दो के बारे में अपनी उंगली रखो आपको एक अच्छा नाड़ी महसूस करना चाहिए

जब भी एक नाड़ी लेती है, लेकिन विशेष रूप से कैरोटिड के मामले में, सावधानी बरतें कि वह बहुत कठिन नहीं दबाएं आप रक्त के प्रवाह को रोक सकते हैं रेडियल पल्स के मामले में, बहुत कठिन प्रेस करें और आप इसे रोकेंगे। कैरोटीड के मामले में, आप अपने मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को सीमित कर सकते हैं। यदि आपके अन्य कैरोटिड में प्लाक बिल्डअप है, तो आप चेतना के नुकसान का कारण हो सकते हैं

पल्स की गुणवत्ता भी हो सकती है क्या यह कमजोर और लग रहा है? क्या यह मजबूत और बाध्य है? कुछ रेडियल दाल गायब हो जाते हैं जब आप (प्रेरणा) में हवा की गहरी सांस लेते हैं और इसे पकड़ते हैं। क्योंकि यह आपकी छाती गुहा में दबाव की मात्रा कम करता है, आपके दिल में पम्पिंग का आसान समय होता है और सामान्य रूप से कम शक्ति के साथ ऐसा होता है रक्तचाप धमनियों की दीवार के खिलाफ खून के बल से लगाया जाता है

आपका अधिकतम हार्ट रेट क्या है?

व्यायाम प्रयोजनों के लिए अपनी अधिकतम हृदय गति खोजने के लिए, 220 से अपनी उम्र घटाना। यह आपको सामान्य कंडीशनिंग प्रयोजनों तक पहुंचने वाले उच्चतम हृदय दर होना चाहिए। किसी भी व्यायाम से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और अधिकतम दिल की दर को आगे बढ़ाने के लिए आपका इरादा। आम तौर पर, आपके हृदय की अधिकतम दर तक पहुंचने के लिए कसरत करके, आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि आप कार्डियो कसरत के फायदों को पूरा करने के लिए अपने दिल पर जोर देंगे।