क्या ब्लैकबेरी ब्लोटिंग का कारण है?

ब्लैकबेरी फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च है जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ब्लैकबेरी खाने वाले हर कोई ब्लोटिंग को विकसित नहीं करता है, लेकिन अगर आपको लगता है कि ब्लैकबेरी खाने के बाद आपको फूला हुआ महसूस होता है, तो आपका पाचन तंत्र गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हो सकता है। यदि आप अन्य लक्षणों के साथ चरम सूजन का अनुभव करते हैं तो भोजन एलर्जी पर विचार करें।

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गैस के कारण

पाचन के दौरान, खाद्य पदार्थ जो आप सरल रूपों में टूटते हैं ताकि शरीर पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकें और ऊर्जा के लिए वसा और प्रोटीन स्टोर कर सकें। पाचन प्रक्रिया का हिस्सा वाप और गैसों का विकास होता है। अधिकांश गैसों को गैस या गैस से गुजरने से बहिष्कृत किया जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में जो भी गैस होती है वह ऊपर उठती है और सूजन उत्पन्न करती है। ब्लोटिंग से आपको पूरा महसूस होता है, आपकी कमर लाइन अस्थायी रूप से बढ़ जाती है और आपके निचले पेट में विकसित होने के लिए तंग की भावना होती है। आम तौर पर, सूजन पाचन का एक सामान्य हिस्सा है।

ब्लैकबेरी में फाइबर

गुडहाउसकीपिंग के अनुसार, ब्लैकबेरी फाइबर में अधिक है, जिसमें आधा कप में 4 ग्राम हैं। कॉम। फाइबर ब्लैकबेरी का हिस्सा है जो मानव शरीर द्वारा अपचनीय है। फाइबर आपके मल में अधिक बल्क जोड़ने में मदद करता है, मल को नरम कर देता है और पाचन नियमितता को बढ़ावा देता है। अपने आहार में अधिक फाइबर खाने के लिए नकारात्मक पक्ष यह है कि यह छोटी अवधि के दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है, जैसे कि सूजन, गैस और पेट दर्द तीन दिनों के लिए उच्च फाइबर आहार खाने के बाद अधिकांश लक्षण कम हो जाते हैं यदि आपके लक्षण रहते हैं या खराब हो जाते हैं, तो एक मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक को बुलाओ।

खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता

कुछ मामलों में, ब्लैकबेरी खाने से चरम और पुरानी सूजन एक खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता का संकेत है खाद्य एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिसंवेदनशीलता की वजह से पूरे शरीर में गंभीर लक्षणों को नाकाम करती है। असहिष्णुता भिन्न होती है क्योंकि वे तब होते हैं जब पाचन तंत्र में कुछ एंजाइमों की कमी होती है, जो ब्लैकबेरी के कुछ पहलुओं को प्रभावी रूप से पचा जाता है। खाद्य असहिष्णुता प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित नहीं करती हैं और मुख्यतः पाचन संबंधी जटिलताओं का कारण बनती हैं।

अन्य संभावित कारण

अन्य कारकों में भी सूजन का कारण होता है ब्लैकबेरी खाने से बचें जब आप तनाव में होते हैं या चिंता होती है आपके पास पाचन संक्रमण, आंतों में रुकावट या पुरानी बीमारी हो सकती है यदि आप देखते हैं कि आप ब्लैकबेरी खाने से पुराने डायरिया या कब्ज विकसित करते हैं, तो आपके पास चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम नाम की शर्त हो सकती है।