क्या कैफीन शरीर में निर्माण करता है?

कैफीन पौधों के स्रोत से आता है, और चाय और कॉफी जैसे पेय स्वाभाविक रूप से पदार्थ होते हैं, लेकिन यह अभी भी एक दवा है जो आपके शरीर पर शारीरिक रूप से कार्य करता है। कैफीन सबसे जागृत रहने के तरीके के रूप में जाना जाता है, जागते रहना और तेज ऊर्जा प्राप्त करना उन प्रभावों के कारण होता है कि दवा आपके तंत्रिका तंत्र पर कैसे काम करती है आपके शरीर की प्रक्रिया और कैफीन को बाहर करने की अनुमति देने के बजाय कैफीन का निष्कासन।

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समय फ़्रेम

आप कैफीन का प्रभाव तेजी से महसूस करते हैं क्योंकि यह आपके तंत्रिका तंत्र पर लगभग पांच मिनट और आधे घंटे में चोटियों पर काम करना शुरू करता है, नशे की लत और मानसिक स्वास्थ्य सलाह देते हैं आपका शरीर रासायनिक पदार्थों को संग्रहीत नहीं करता है, और इसका प्रभाव सामान्य रूप से लगभग चार से छह घंटे तक रहता है क्योंकि यह प्रक्रियाओं और समाप्त हो जाता है प्रभाव रात भर में पहनते हैं, भले ही आप दिन के दौरान बड़ी मात्रा में कैफीन का उपभोग करते हैं। भारी कैफीन उपयोगकर्ताओं को अक्सर जब वे जागते हैं तो शारीरिक और मानसिक निकालने के लक्षणों से पीड़ित होते हैं, हालांकि कॉफी या चाय पीने या किसी अन्य रूप में कैफीन लेने से लक्षणों को बंद हो जाता है

इफेक्ट्स

कैफीन आपके सिस्टम को छोड़ने से पहले आपके शरीर पर कई प्रभाव पड़ता है अधिकांश लोग इसे लेने के बाद और अधिक सतर्क महसूस करते हैं, जाग रहे हैं और अधिक मानसिक रूप से सतर्क हैं कुछ लोग उन प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, खासकर शारीरिक रूप से छोटे व्यक्ति यदि आप नियमित रूप से बड़ी मात्रा में इसका उपभोग करते हैं तो आप दवा के प्रभावों के लिए बेहद संवेदनशील हो जाते हैं मेयोक्लिनिक के अनुसार, अधिकांश लोगों के लिए प्रति दिन 300 मिलीग्राम से अधिक का अर्थ है कॉम। इसके लिए आपको अधिक कैफीन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जैसा कि आप अधिक सामान्य राशि के साथ करते थे।

निकासी

जॉन्स हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, कैफीन निकासी को अपने पाठ्यक्रम को चलाने के लिए नौ दिन तक ले जाता है। एक बार कैफीन को भारी उपयोगकर्ता के शरीर से बाहर कर दिया जाता है, फ्लू जैसी लक्षण, सिरदर्द और अन्य शरीर में दर्द, क्रांति और परेशानी पेट में आती हैं। ये प्रभाव एक से दो दिनों के भीतर सबसे बुरे बिंदु तक पहुंच जाते हैं, अगले सात से आठ दिन तक कम हो जाते हैं जब तक वे पूरी तरह से गायब हो जाते हैं यदि आप फिर से कैफीन का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आप चक्र को पुनरारंभ करें कई दिनों तक आपके कैफीन खपत को निस्तारित करके लक्षणों को कम करें या उन्हें पूरी तरह से रोक दें, जब तक कि आप इसे पूरी तरह से उपभोग नहीं करते। हर्बल चाय और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का प्रयोग करें ताकि आप अपने सामान्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के लिए अपने स्वाद को पूरा कर सकें।

विचार

कॉफी, चाय, कोला पेयों और चॉकलेट को सामान्यतः कैफीन स्रोत के रूप में जाना जाता है, और कई ऊर्जा पेय निर्माताओं ने इसे अपने बढ़ावा देने के लिए अपने उत्पादों में जोड़ दिया है रासायनिक में कम-ज्ञात स्रोत हैं, जैसे कुछ ठंड, फ्लू और दर्द दवाओं। अगर आप अपने कैफीन सेवन को नियंत्रित कर रहे हैं तो ओवर-द-काउंटर दर्द की गोलियाँ और ठंड और फ्लू के उपचार के लिए सामग्री सूची पढ़ें।यदि आप दवा से बचने के लिए चाहते हैं तो कैफीन मुक्त विकल्प उपलब्ध हैं,