क्या यह जन्मजात बच्चा को चोट पहुँचाता है अगर मैं जन्मपूर्व विटामिन नहीं लेता?

जब आप उम्मीद कर रहे हैं तब से कहीं ज्यादा पोषण महत्वपूर्ण है। अपने आहार में आवश्यक सभी विटामिन और पोषक तत्वों को प्राप्त करना मुश्किल है, खासकर यदि आपको कुछ खाद्य पदार्थों को नीचे रखने में परेशानी हो रही है ठीक से बढ़ने के लिए आपके बच्चे को हर दिन पोषक तत्वों के पर्याप्त स्तर की आवश्यकता होती है, इसलिए एक संतुलित आहार खाने के लिए महत्वपूर्ण है और अपने जन्म के पूर्व विटामिन लेने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप पाते हैं कि विटामिन आपको घबराते हुए महसूस करते हैं, तो आप बिस्तर पर जाने से पहले खाने या खाने से पहले उन्हें लेने का प्रयास करें

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फोलिक एसिड

फोलिक एसिड, या विटामिन बी-9, आपके बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, स्पाइना बिफिडा और अनानेसफैल जैसे न्यूरल ट्यूब दोष, पहले त्रिमितीय में होते हैं और उचित मात्रा में फोलिक एसिड लेने से इन शर्तों के जोखिम को 50 से 70 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। गर्भ धारण करने से पहले कम से कम एक महीने के लिए कम से कम 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड के साथ प्रीपेनटल विटामिन या मल्टीविटामिन लेना शुरू करना सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत कम शुरू होने पर आपको गर्भवती होने के बारे में पता लगाना शुरू हो सकता है

लोहा

जब आप गर्भवती नहीं होते तो आपको केवल प्रति दिन लगभग 18 मिलीग्राम लौह की ज़रूरत होती है, लेकिन जब आपको उम्मीद होती है तो आपको 27 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। आपके बच्चे और नाल को अतिरिक्त लोहे की जरूरत है, विशेष रूप से दूसरे और तीसरे trimesters में, और कई महिलाओं को जब वे गर्भवती हो उनके शरीर में पर्याप्त लोहा संग्रहीत नहीं है यदि आपको पर्याप्त लौह नहीं मिलता है तो आपके बच्चे के जन्म के शुरुआती या कम जन्म के वजन में होने का खतरा अधिक होता है। दैनिक प्रसूति विटामिन लेने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको लोहे की जरूरत है।

कैल्शियम

आपके बच्चे को कैल्शियम की जरूरत होती है ताकि वह ठीक से विकसित हो सके और विकसित हो सकें। यदि आप पर्याप्त रूप से अपने आहार में नहीं मिल रहे हैं तो आपका शरीर कैल्शियम को अपनी हड्डियों से जलाएगा, आपको ओस्टियोपोरोसिस के लिए अधिक जोखिम में डाल देगा, क्लीवलैंड क्लिनिक बताते हैं आपको कम से कम 1, 200 मिलीग्राम कैल्शियम प्रति दिन की आवश्यकता होती है, और सबसे पहले जन्म के समय में विटामिन में कम से कम कुछ कैल्शियम होते हैं जिससे आप अपने आहार में कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों के संयोजन में पर्याप्त रूप से सहायता प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, ब्रोकोली और पालक

डीएचए