क्या आपको थक गया लगता है?

हाल के वर्षों में, प्राकृतिक पूरक आहार ने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने रिपोर्ट के लाभों के लिए बढ़ते ध्यान आकर्षित किया है। क्लोरेला, एक एकल कोशिका वाले शैवाल का व्यापक रूप से पूरे एशिया में उपयोग किया जाता है और कई परिस्थितियों के इलाज के लिए अक्सर निसर्गोपचार चिकित्सकों और अन्य वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सकों द्वारा अनुशंसा की जाती है हालांकि कुछ शोधों से पता चलता है कि क्लोरेला कुछ पुरानी थकान की स्थिति को कम करने में मदद कर सकती है, अन्य शोध से पता चलता है कि क्लोरोला वास्तव में थकान को प्रभावित कर सकता है। यदि आप क्लोरोला पूरक लेने के बारे में सोच रहे हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें

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क्लेलोरेना के बारे में

च्लोरिला एक ताजे पानी, एकल कोशिका वाला शैवाल है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन सी, विटामिन ई और कैरोटीनॉयड सहित कई फायदेमंद पोषक तत्व शामिल हैं, बी विटामिन और अल्फा लिपोइक-एसिड, नेचुरोपैथ लिंडा पेज के अनुसार, "स्वस्थ हीलिंग: ए गाइड टू स्व-हीलिंग फॉर हरविए" क्लोरोला पाउडर, कैप्सूल, टैबलेट और तरल रूप में आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है। क्लोरेला के एंटीऑक्सिडेंट फायदों ने समर्थकों का दावा करने का नेतृत्व किया है कि यह कैंसर को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने, और संक्रमण के संक्रमण को बढ़ा सकता है। हालांकि, प्रकाशन की तिथि के अनुसार, कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण इन लाभों का समर्थन नहीं करता है। हालांकि, कुछ शोधों से पता चला है कि क्लोरोला फ़िब्रोमाइल्जी जैसे क्रोनिक थकान संबंधी विकारों के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। दिलचस्प बात यह है कि हालांकि, च्लोरिला की कम खुराक को थकान की भावनाओं को बढ़ाने के लिए भी सूचित किया गया है।

क्लोरेलला और थकावट

थकान कम करने के लिए च्लोरला के लाभों पर अध्ययन कुछ हद तक सीमित हुआ है "जर्नल ऑफ़ मस्कुलोकेकेलेटल पेन" में 2001 में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बताया गया है कि फाइब्रोमाइल्गिया वाले रोगियों में जटिल जटिलताएं होती हैं जिनके लक्षणों में क्रोनिक दर्द और थकावट शामिल हैं, इन लक्षणों में कमी आई है, जिसमें थकावट और नींद की गुणवत्ता शामिल है, जब क्लोरोला के साथ इलाज किया जाता है तरल या गोली फॉर्म एक अन्य अध्ययन, "एनलल्स ऑफ़ न्यूट्रिशन एंड मेटाबोलिज्म" में 2006 में प्रकाशित किया गया था, जो बलपूर्वक तैरने की जांच करने और उनके रक्त में थकान-संबंधित मापदंडों के संपर्क में प्रयोगशाला चूहों पर क्लोरोला निकालने के प्रभावों का मूल्यांकन करता है। परिणामों में पाया गया कि च्लोरला के साथ इलाज करने वाले चूहों की सहनशक्ति में सुधार हुआ है, और यह क्लोरोला भी प्रतिरक्षा के कामकाज में सुधार करने में मदद कर सकता है। हालांकि, मनुष्यों में थकान पर च्लोरला के लाभों को पूरी तरह से निर्धारित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है

प्रतिकूल प्रभाव

जनवरी 2014 के अनुसार, केवल एक अध्ययन ने क्लेलोरा पूरक का उपयोग करने के प्रतिकूल दुष्प्रभाव के रूप में थकान दिखाया है। "कनाडा मेडिकल एसोसिएशन जर्नल" के 22 जुलाई 2003 के अंक में प्रकाशित इस अध्ययन में स्वस्थ वयस्कों में इन्फ्लूएंजा टीकाकरण प्राप्त करने वाले संभावित प्रतिरक्षा प्रणाली के लाभ के लिए मौखिक क्लोरोला पूरक के प्रभाव का मूल्यांकन किया गया।अध्ययन सहभागी को 28 दिनों के लिए एक प्लेसबो, एक 200 मिलीग्राम या 400 मिलीग्राम दैनिक खुराक chlorella मिला। उन रोगियों द्वारा प्रतिकूल दुष्प्रभाव के रूप में अधिक थकान की सूचना दी गई थी, जिन्होंने 200 मिलीग्राम की खुराक प्राप्त की थी, जो कि प्लेसबो या 400 मिलीग्राम खुराक प्राप्त करते हैं।

विचार

अमेरिकन कैंसर सोसायटी बताती है कि क्लोरेला को ऐसे व्यक्तियों में सुरक्षित बताया जाता है जो एलर्जी नहीं हैं; हालांकि, साइड इफेक्ट्स की संभावना या दीर्घकालिक उपयोग के संभावित प्रभावों का निर्धारण करने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है। किसी भी आहार अनुपूरक के साथ, यदि आप chlorella का उपयोग करने की योजना बनाते हैं तो अपने चिकित्सक को सूचित करें। परंपरागत चिकित्सा देखभाल के लिए प्रतिस्थापन के रूप में कभी भी आहार की खुराक का उपयोग न करें