अपने अंगों पर अपने आहार में अतिरिक्त वसा के प्रभाव

आपके आहार में अत्यधिक वसा आपके गरमी सेवन को बढ़ाता है और हानिकारक तत्वों को आपके रक्तप्रवाह में पेश करता है जो आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु को खतरा देता है बहुत अधिक ठोस वसा खाने से, जो कैलोरी के अलावा कोई आवश्यक पोषण प्रदान नहीं करता है, विटामिन, खनिज और फायदेमंद आहार फाइबर की कमी भी बता सकता है। समय के साथ, वसा से 20 से 35 प्रतिशत कैलोरी का सेवन करने से वज़न, मोटापे और पुरानी बीमारियां हो सकती हैं जो ठीक नहीं हो सकती हैं। अपने अंगों पर अनियंत्रित वसा का सेवन के प्रभाव में संभावित घातक जटिलताओं शामिल हैं

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मोटाई < प्रत्येक 1 ग्रा में 9 कैलोरी में, सभी प्रकार के वसा - मोनोअनस्यूटेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड, संतृप्त और ट्रांस - किसी भी अन्य पोषक तत्वों की तुलना में अधिक कैलोरी । अधिक कैलोरी लेने से आप औसत दिन में व्यय कर सकते हैं, आप वजन हासिल करते हैं, आपके हृदय, श्वसन और अन्य शरीर प्रणालियों पर तनाव डालते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केन्द्रों के अनुसार, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने के कारण, 30 या इससे अधिक की एक बॉडी मास इंडेक्स के साथ, आपका रक्तचाप और रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है ये और अन्य वजन-संबंधी जोखिम कारक आपके दिल, पित्ताशय की थैली, फेफड़े और यकृत के खराबी के लिए जोखिम बढ़ाते हैं।

कब्ज

आहार जो वसा में उच्च होते हैं पेट और बृहदान्त्र सहित, आपके पाचन अंग को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपके आहार में असंतुलन से मधुमेह लाया गया हो, फैटी खाद्य पदार्थ गैस्ट्रोपैसिस के लक्षण पैदा कर सकते हैं, या पाचन के दौरान पेट के खाली होने में देरी कर सकते हैं। यदि आपका आहार संतृप्त वसा में आपके फाइबर सेवन की हानि के लिए उच्च होता है, तो आप अक्सर बवासीर बन सकते हैं कब्ज को पका हुआ भोजन को सामान्य मल के रूप में निष्कासित होने के बजाय बृहदान्त्र में रहने का कारण बनता है।

एथ्रोस्क्लेरोसिस

बहुत से संतृप्त वसा का सेवन आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल और धमनी के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जो अंततः आपके दिल, मस्तिष्क या गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है। जब रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, धमनी रक्तस्राव और क्षति हो सकती है जो धमनी की दीवारों पर पट्टिका के निर्माण को प्रोत्साहित करती है। संतृप्त और ट्रांस वसा कण इस पट्टिका में योगदान करते हैं, रक्त प्रवाह के लिए अंतरिक्ष को कम कर देते हैं और संभावित रूप से रक्त वाहिकाओं को बंद कर देते हैं। हार्ट अटैक, स्ट्रोक या गुर्दा की विफलता का परिणाम हो सकता है

कैंसर

आपके आहार में वसा और कमी फाइबर का एक अतिरिक्त कैंसर के सेलुलर विकास का कारण बन सकता है, जो कई अंगों में फैल सकता है सर्जन जनरल का कार्यालय रिपोर्ट करता है कि अधिक मोटी खपत से होने वाली अधिक वजन वाली स्थिति में बृहदान्त्र, पित्ताशय की थैली, गुर्दा और प्रजनन अंगों के कैंसर के विकास के लिए आपके जोखिम में वृद्धि होती है।