अंडेडिला नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं > 1 गैर-छड़ी पैन (जैसे कि स्पैक्ट्रम जैसे खाना पकाने के स्प्रे के उपयोग से) को पकाया जाता है, जब तक कि उसे पकाया नहीं जाता। यदि वांछित हो तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद का मौसम 2 ओवन, माइक्रोवेव या आपके स्टोव के ऊपर स्थित गर्म टॉर्टल गरम होने के बाद, अंडे अंडे को टोटलेट के ऊपर रखें। 3 अंडे को पनीर के साथ छिड़कें, तो आपकी पसंद के मुताबिक साल्सा गुना या रोल टॉर्टल के ऊपर छिड़कें।
- 26 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 13 ग्राम फैट
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- उपाहार
- उपाहारों
- रिसाइश
- उपाहार
- PREP
- 02 मीटर
- कुक
- 04 मीटर
- कुल
- 06 मीटर
दिन शुरू करने का स्वादिष्ट और स्वादिष्ट तरीका - स्वस्थ शैली!
तत्व
सेवा 1
- 1 अंडे
- 1 बड़ा अंडा व्हाइट
- 1 चम्मच हल्के साल्सा
- 1 ऑउंस मोंटेरी जैक पनीर लाइट
- 1 - गेहूं टेर्टीलास
दिशाएं > 1 गैर-छड़ी पैन (जैसे कि स्पैक्ट्रम जैसे खाना पकाने के स्प्रे के उपयोग से) को पकाया जाता है, जब तक कि उसे पकाया नहीं जाता। यदि वांछित हो तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद का मौसम 2 ओवन, माइक्रोवेव या आपके स्टोव के ऊपर स्थित गर्म टॉर्टल गरम होने के बाद, अंडे अंडे को टोटलेट के ऊपर रखें। 3 अंडे को पनीर के साथ छिड़कें, तो आपकी पसंद के मुताबिक साल्सा गुना या रोल टॉर्टल के ऊपर छिड़कें।
पोषण सूचना26 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 अंडेडाला13 ग्राम फैट
- 17 जी कार्ब्स
- 21 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 13 जी | |
| 19% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 234 मिलीग्राम | |
| 77% | सोडियम 595 एमजी |
| 24% | कार्बोहाइड्रेट 17 जी < 8% |
| आहार फाइबर 1 जी | शुगर 1 जी < प्रोटीन 21g |
| 13% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
