प्रोबायोटिक्स ख़रीदने पर आपको कौन से सामग्रियां चाहिए?

प्रोबायोटिक्स अनुकूल सूक्ष्मजीवों का एक समूह है जो आपके पेट में पाए जाने वाले समान हैं। प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ या पूरक आहार में आपकी पाचन तंत्र में अनुकूल बैक्टीरिया के संतुलन में सुधार होता है, जिससे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य, पाचन और विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड के संश्लेषण में सुधार होता है। लेकिन जब आप अपने आहार में प्रोबायोटिक्स जोड़ते हैं, तो निश्चित अवयवों को देखना महत्वपूर्ण है।

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लैक्टोबैसिलस

लैक्टोबैसिलस पदार्थों में पाए जाने वाले अधिक सामान्य प्रोबायोटिक्स में से एक है। यह लेबल पर एसिडोफिलस या एल एसिडोफिलस के रूप में भी प्रकट हो सकता है, या लैक्टोबैसिलस के रूप में बगैररिकस या केसिया जैसे अन्य बैक्टीरिया नाम के साथ। लैक्टोबैसिलस को कई तरह के विकारों के लिए उपाय के रूप में कहा जाता है, जिसमें दस्त, त्वचा विकार, लैक्टोज असहिष्णुता, उच्च कोलेस्ट्रॉल, खमीर संक्रमण और मूत्र पथ के संक्रमण शामिल हैं। हालांकि, वायरस और दवाओं के कारण होने वाले दस्त के उपचार में यह सबसे प्रभावी है यह खमीर संक्रमण के उपचार में भी उपयोगी है

बिफिडोबैक्टीरियम

बीफ़िडाबैक्टीरियम एक अन्य घटक है जो आपको प्रोबायोटिक के लेबल पर मिल सकता है। बिफीडोबैक्टीरियम आपके पाचन तंत्र में स्वाभाविक रूप से पाए गए सूक्ष्मजीवों का समूह है जो शरीर के बाहर भी उगाया जा सकता है। बिफीडोबैक्टीरियम के लिए अन्य लेबल घटक नाम शामिल हैं बी। बीफिड्यूम, बीफिडस और बी। ब्रेव। आपके आहार में इन अनुकूल बैक्टीरिया की संख्या में कमी कर सकते हैं, जैसे एंटीबायोटिक दवाइयां जैसी दवाओं को लेने पर आपके आहार के लिए बिफिडोबैक्टीरियम को पूरक आहार के रूप में अनुशंसा की जाती है। यह एंटीबायोटिक दवाओं के कारण आंतों के संक्रमण और दस्त को रोकने के लिए भी प्रयोग किया जाता है।

स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस

स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस एक अन्य अनुकूल जीवाणु है जो प्रोबायोटिक्स में एक घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है। स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस, दही और मोज़ेरेला पनीर जैसे उबाल खाने में मदद करता है आपके शरीर में, यह जठरांत्र संबंधी विकारों और लैक्टोज असहिष्णुता के इलाज में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है।

खाद्य स्रोत

कई खाद्य पदार्थों को उनके लेबल पर एक घटक के रूप में प्रोबायोटिक्स कहते हैं, जिसमें अनाज, कैंडी सलाखों, रस और कुकी शामिल हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि खाद्य पदार्थ में अनुकूल सूक्ष्मजीवों की पर्याप्त मात्रा है, यह सिफारिश की जाती है कि आप कंपनी से सीधे संपर्क करें, वेबसाइट के अनुसार यूएसपीर्बायोटिक्स org। दही, जमे हुए दही सहित योगी, प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि लेबल स्पष्ट रूप से "लाइव एक्टिव कल्चर" कहता है, जो कि राष्ट्रीय दही एसोसिएशन द्वारा विकसित किया गया था ताकि उपभोक्ताओं को जीवित सूक्ष्मजीवों और जो कि 'टी।