मछली के तेल और Tendonitis
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- टेन्डोनिटिस
- मछली के तेल
- टेंडोनिस के लिए मछली का तेल उपचार
- अन्य टेंडोनिसिस उपचार
- मछली के तेल की सुरक्षा
- दुष्प्रभाव और चेतावनियाँ
तेंदुइटिस एक सामान्य और दर्दनाक स्थिति है जो सक्रिय व्यक्तियों के लिए निराशाजनक हो सकता है जो चोट से पीछे आते हैं। सौभाग्य से, tendonitis ग्रस्त हो सकता है अनिश्चित काल तक नहीं भुगतना पड़ सकता है, क्योंकि tendonitis के लिए कई नए उपचार वर्तमान में शोध किया जा रहा है। मछली का तेल, इसकी विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, एक उपचार है जो टेंडन्स को ठीक करने में मदद करता है।
दिन का वीडियो
टेन्डोनिटिस
रंडन आपके शरीर में संयोजक हैं जो आपकी मांसपेशियों और आपकी हड्डियों के बीच हैं। चूंकि रंधकों की मांसपेशियों की तुलना में एक छोटे रक्त की आपूर्ति होती है, वे अक्सर परेशान हो जाते हैं जबकि आपकी मांसपेशियों को अच्छा लगता है Tendonitis एक ऐसी स्थिति है जिसमें कण्डरा सूजन हो जाता है। Tendonitis दर्दनाक है, क्योंकि आपके कंधे अक्सर सूख जाता है, क्रैक्स होते हैं, और गर्म और निविदा महसूस करते हैं। यदि आप कसरत करते रहें या जो भी गतिविधि करते हैं, तो पहली जगह में आपकी निस्तारोगिता का कारण बनता है, तो यह केवल समस्या को बढ़ाएगी। Tendonitis आमतौर पर कंधे, कोहनी (टेनिस या गोल्फर के कोहनी कहते हैं), कलाई, घुटने और टखने (एचीलिज़ 'कण्डरा) में होता है।
मछली के तेल
आपके शरीर के नियमित कामकाज के लिए तेल और वसा आवश्यक हैं, और तेल के प्रकार में महत्वपूर्ण रूप से खपत की गई है वर्तमान में, अधिकांश पश्चिमी आहार में कई ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं और पर्याप्त ओमेगा -3 नहीं होते हैं ओमेगा -6 एस मकई और सोयाबीन जैसी आम खाद्य पदार्थों से प्राप्त तेलों में पाए जाते हैं। ओमेगा -3 एस मछली के तेल में प्रचलित हैं उन्हें सीधे मछली खाने से या खुराक लेने के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।
डूडा, एम.के. एट अल द्वारा प्रकाशित एक 2009 के लेख के अनुसार जर्नल "कार्डियोवास्कुलर रिसर्च" में, मछली के तेल में सूजन घट जाती है। यह विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया है कारण मछली के तेल tendonitis के साथ लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।
टेंडोनिस के लिए मछली का तेल उपचार
मछली का तेल कम होने की सूजन में मदद करता है, जो आमतौर पर हमारे पश्चिमी आहार के कारण हमारे शरीर में प्रचलित है। हीलिंग टण्डल्स धीमा या असंभव है जब आपके शरीर में नकारात्मक सूजन इसे रोकता है, लेकिन कुछ प्रकार की सूजन अच्छी हो सकती है। मछली के तेल से विरोधी भड़काऊ गुण आप सूजन के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए मालिश और व्यायाम है कि आपकी tendons को ठीक करने में मदद मिलेगी के साथ उत्तेजित करना चाहिए। यह गैर स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएडीएस) में सच नहीं है, जैसे कि इबुप्रोफेन, जो उपचार के लिए जरूरी फायदेमंद सूजन के खिलाफ काम करते हैं।
अन्य टेंडोनिसिस उपचार
मछली के तेल की खुराक सिर्फ यही होनी चाहिए - अपने चिकित्सक द्वारा आपके तेंदुआ सूखने के लिए विकसित एक व्यापक योजना के पूरक। आराम, बर्फ और मालिश आमतौर पर हल्के tendonitis के लिए उपचार के पहले रूप हैं। दर्द को नियंत्रित करने के लिए, आपका डॉक्टर दर्दनाशक या ओवर-द-काउंटर NSAIDS लिख सकता है भौतिक चिकित्सा अधिक गंभीर tendonitis के लिए एक अच्छा विकल्प है, और आपके भौतिक चिकित्सक आपको व्यायाम को मजबूत करने और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं जो आपको वसूली के लिए सड़क पर स्थापित करेंगे। भौतिक चिकित्सक के पास अल्ट्रासाउंड जैसे प्रौद्योगिकियों तक भी पहुंच होती है, जो कण्डरा को गर्मी और रक्त की आपूर्ति में वृद्धि करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने tendonitis की गंभीरता के आधार पर, स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी आवश्यक हो सकता है।
मछली के तेल की सुरक्षा
यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन मिठाई तेल जैसे खुराक को विनियमित नहीं करता है चूंकि मछली के तेल के पूरक उत्पादकों को जवाबदेह रखने के लिए कोई सरकारी एजेंसी नहीं है, इसलिए पहले से उपयोग करने वाली मछली के तेल के ब्रांड की खोज करना सुनिश्चित करें। एक सूची के लिए "संसाधन" अनुभाग देखें जो उनकी सुरक्षा के अनुसार मछली के तेल की खुराक का रैंक करता है। हालांकि मछली का तेल एक दवा नहीं है, यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत का कारण बन सकता है, और इसलिए आपको मछली के तेल आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपके पास समुद्री भोजन या मछली की कोई एलर्जी या संवेदनशीलता है, तो आपके लिए मछली का तेल अच्छा विकल्प नहीं होगा।
दुष्प्रभाव और चेतावनियाँ
मछली के तेल का उपभोग करने का सबसे खतरनाक पहलू यह है कि हानिकारक प्रदूषक जैसे कि डाइऑक्साइन, पारा और पोलीक्लोरीनयुक्त बायफनील पर्यावरण और पानी के वर्षों के कारण कई प्रकार के मछली में उच्च स्तर में निहित हैं प्रदूषण। ये विषाक्त पदार्थ बच्चों में और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में सबसे हानिकारक हैं। जबकि इन विषाक्त पदार्थों को मछली के पशु में महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद हैं, वे मछली के तेल की खुराक में समस्याग्रस्त नहीं हैं जो सुरक्षित रूप से संसाधित किए गए हैं। मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड (जो सकारात्मक विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान करता है) कुछ साइड इफेक्ट भी प्रदान करते हैं जो आम तौर पर स्वस्थ व्यक्तियों में खतरनाक नहीं माना जाता है। इन दुष्प्रभावों में खून बह रहा और पेट के मुद्दों के जोखिम में वृद्धि शामिल है। पेट से जुड़े पाचन संबंधी मुद्दों, जैसे कि सूजन, एसिड भाटा और एक गड़बड़ी aftertaste आमतौर पर भोजन के साथ ही मछली के तेल लेने से सुधार किया जा सकता है यदि आपके पास कोई साइड इफेक्ट है, हालांकि, जब तक आप अपने डॉक्टर से बात नहीं करते तब तक इसका प्रयोग बंद कर दें।
