एक गायक की आवाज़ के लिए खराब है खाद्य पदार्थ
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लंबी और सफल करियर सुनिश्चित करने के लिए गायकों को उनकी आवाज का विशेष ध्यान रखना चाहिए। कुछ मुखर डिब्बों ने नम हवा में सांस लेना और पर्याप्त मात्रा में सो रही है, सिगरेट के धुएं से बचने, एयर कंडीशनिंग और संज्ञाहरण की आवाज को स्वस्थ रखने के लिए सुझाव दिया है। गायक की आवाज़ के लिए विशेष खाद्य पदार्थ खराब हैं, इसलिए अपने भोजन योजना की समीक्षा करें यदि आपके पास आगामी प्रदर्शन हो।
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नमकीन खाद्य पदार्थ
एक प्रदर्शन के पहले एक गायक को अच्छी तरह से चिकनाई यंत्र की जरूरत होती है - इस मामले में, इस उपकरण में मुंह, गले और मुखर रस्सियां होती हैं। गायन से पहले नमकीन भोजन खाने से बचें, क्योंकि नमक शरीर से नमी खींचता है। यह एक शुष्क मुंह का कारण बन सकता है, जिससे इसे गाना मुश्किल हो जाता है। प्रापज़ल्स, नमकीन पागल और खाद्य पदार्थों की खपत को कम करें ताकि आपके नमक को कम रखने के लिए सोया सॉस हो और आपकी आवाज़ शीर्ष आकार में हो।
कैफीन से संबंधित खाद्य पदार्थ
कुछ पेशेवरों ने गायन के प्रदर्शन के दिन कैफीन के साथ कुछ भी पीने या खाने से भटका दिया। ओरेगन में वॉइस कोच क्रिस्टिना सेलेशंको कहते हैं कि कैफीन धीरे धीरे आपके गले को सूखा सकता है, जो गायन के दौरान समस्या हो सकती है। जबकि कॉफी, चाय और सॉफ्ट ड्रिंक में कैफीन शामिल हो सकता है, आपको चॉकलेट और चॉकलेट वाली उत्पादों जैसे चॉकलेट आइसक्रीम को भी कम करना चाहिए।
नाराज़गी ट्रिगर
खाने से बचें जो आपको पता है कि ईर्ष्या हो सकती है, क्योंकि यह हालत आपके अन्नप्रणाली में पेट के अम्ल का एक शॉवर भेजता है। इससे मुखर रस्सियों की सूजन हो सकती है, जो आपकी आवाज को नुकसान पहुंचा सकते हैं और गायन की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। चॉकलेट, केचप और अन्य टमाटर उत्पादों, तले हुए खाद्य पदार्थ, सरसों, खट्टे, प्याज, पेपरमिंट और सिरका सभी सामान्य नाराज़गी ट्रिगर होते हैं, इसलिए इन खाद्य पदार्थों के सेवन की निगरानी करें, खासकर प्रदर्शन से पहले।
डेयरी प्रोडक्ट्स
जब आप एक गायक हों तो चुनिंदा डेयरी उत्पाद लें। आपके आहार में बहुत ज्यादा डेयरी, विशेष रूप से एक प्रदर्शन से पहले, अतिरिक्त बलगम उत्पादन को गति प्रदान कर सकता है। यह गायन करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, क्योंकि कफ और बलगम आवाज को प्रभावित कर सकते हैं दूध, दही, पनीर, आइसक्रीम और कुटीर पनीर जैसे आपके खाने के भोजन की खपत कम करें जब आपको गाना चाहिए। यदि आप एक पेशेवर गायक हैं जो नियमित रूप से डेयरी से बचा जाता है, तो आपको इन खाद्य पदार्थों में जो पोषक तत्वों की याद आती है, उसके लिए आपको एक कैल्शियम पूरक लेना पड़ सकता है।
