सामने वाले लोब बढ़ाने के व्यायाम

सोच, व्यवहार और भावना नियंत्रण, नियोजन और रचनात्मकता आपके मस्तिष्क के सामने वाले लोब द्वारा नियंत्रित सभी कार्य हैं। ये कार्य सक्रिय होते हैं और जब आप व्यायाम करते हैं जैसे बैले, टीए क्वोन डू, पिंग पोंग और ज़ुम्बा - ऐसे कार्य जो ललाट पालि का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, टीएई क्वोन करना व्यवहार और भावनाओं के नियंत्रण को बढ़ाती है। लड़ाई के स्वाभाविक रूप से तनावपूर्ण अनुभव के दौरान सटीक आंदोलन करते हुए आप शांत रहना सीखते हैं।

दिन का वीडियो

बैले चेतना को उत्तेजित करता है

बैले जटिल सोच की जरुरत से ललाट के लोहे के चेतना समारोह को मजबूत करती है बैले नर्तकियों को जरूरी समय और गति पर मुश्किल आंदोलनों को पेश करने के लिए अपनी मांसपेशियों को निर्देशित करते समय जटिल नृत्यकला को सीखना और याद रखना चाहिए। बैले एक मानसिक रूप से उत्तेजक व्यायाम है जो मस्तिष्क में न्यूरोलॉजिकल रास्ते का विस्तार और मजबूत करती है, कलात्मक निर्देशक एम्बर श्राइवर के अनुसार, मेरे मानसिक स्वास्थ्य दिवस के एक आलेख में। दूसरे शब्दों में, जब आपके मस्तिष्क को नियंत्रित करने के लिए अपने दिमाग का इस्तेमाल करते हैं, तो आपके लहराट के लोब और आपके मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों में कनेक्शन बढ़े जाते हैं।

ताएई क्वोन क्या नियंत्रण लेता है

प्राचीन, कोरियाई, मार्शल आर्ट फॉर्म ताए क्वोन डू में हाथों और पैरों के मानसिक रूप से अनुशासित लड़ाई आंदोलन होते हैं - लात मारना और छिद्रण। इस अभ्यास ने आपको मानसिक, भावनात्मक और व्यवहारिक आत्म-नियंत्रण, अध्यापन के द्वारा सामने वाले लोब को मजबूत किया है। ताए Kwon क्या तकनीक की साँस लेना और तीव्र शारीरिक प्रशिक्षण ललाट पालि के भावनात्मक और भौतिक नियंत्रण क्षेत्रों को मजबूत करता है। एक हमले की स्थिति में खुद का बचाव करने का अनुभव शांत रहने और दबाव में उचित कार्य करने की आपकी क्षमता में सुधार करता है।

पिंग पोंग के लिए योजना

पिंग पोंग, या टेबल टेनिस, दो खिलाड़ियों के बीच रैकेट गेम है यह आसान लग सकता है, लेकिन जीतने के लिए तेजी से मानसिक कौशल की आवश्यकता होती है। आप अपने प्रतिद्वंद्वी के लिए सबसे अधिक कठिनाई करने के लिए गेंद को वापस कब और कैसे तय करेंगे, आपको तुरंत और लगातार तय करना चाहिए। इससे ललाट पालि के नियोजन और निर्णय लेने के कार्य को बढ़ाया जाता है। पिंग पोंग खेलने से आपकी ध्यान और ध्यान केंद्रित करने की शक्ति को भी मजबूत किया जाता है क्योंकि आपको अपने प्रतिद्वंद्वी और गेंद की लगातार स्थिति देखना चाहिए।

ज़ुम्बा क्रिएटिविटी बढ़ाता है

ज़ुम्बा ललाट के लोब की रचनात्मकता को बढ़ाती है क्योंकि यह आपको अपने स्वयं के आंदोलनों के विकास, योजना और नृत्य की स्वतंत्रता देता है। यह उच्च ऊर्जा, लैटिन अमेरिकी-आधारित, कुल-शरीर, नृत्य कसरत आपको नए नृत्य कदम, कोरियोग्राफी और संगीत को अपने शरीर का समन्वय करने का तरीका बताकर आपके दिमाग को उत्तेजित करती है। ज़ुम्बा का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार के दौरान महत्वपूर्ण कैलोरी जलाने की शक्ति है।125 देशों के 12 लाख से अधिक लोगों ने ज़ुम्बा के मानसिक और शारीरिक लाभ का अनुभव किया है।