फल रोल ऊपर सामग्री

जनरल मिल्स फलों के रोल-अप का उत्पादन करते हैं, एक फलों के स्वाद का स्नैक होता है जो दिखने और बनावट में फल चमड़े के जैसा होता है लेकिन पोषण मूल्य में नहीं। रोल-अप लस मुक्त और वसा रहित हैं वे बच्चों के लिए एक उपन्यास स्नैक हैं और इसमें विटामिन सी जोड़ा जाता है। पौष्टिक रूप से, वे कैंडी से बेहतर नाश्ते के रूप में हो सकते हैं, लेकिन जब आप उन्हें ताजा या सूखे फल की तुलना करते हैं, तो फल रोल-अप बहुत अच्छी तरह से ढेर नहीं होते हैं।

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सामग्री

फलों के रोल-अप में सूचीबद्ध फल रोल-अप में विविधता पैक बॉक्स में ध्यान केंद्रित, मकई सीरप, सूखे कॉर्न सिरप, चीनी से नाशपाती शामिल है और आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत कपास का तेल। फलों के रोल-अप में 2 प्रतिशत या उससे कम 2 प्रतिशत साइट्रिक एसिड, सोडियम साइट्रेट, एसिटिलेटेड मॉोनोग्लिसराइड्स, फलों पेक्टिन, डेक्सट्रोज़, माल्टिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद और निम्न खाद्य रंग शामिल हैं: नीले 1, लाल 40 और पिल्ले 5 और 6.

पोषण

एक फल रोल-अप में 50 कैलोरी होते हैं। इसमें 1 ग्राम वसा है - लेकिन संतृप्त या ट्रांस वसा नहीं-कुल कार्बोहाइड्रेट के 12 ग्राम, जिसमें 7 ग्राम चीनी और 0 प्रोटीन शामिल हैं रोल-अप में विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक भत्ता का 10 प्रतिशत होता है।

विचार

फलों के रोल-अप का केवल कभी-कभी आनंद लेना, क्योंकि वे मुख्य रूप से खाली कैलोरी हैं। इस स्नैक में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, जो कॉर्न सिरप और चीनी से आते हैं, आवश्यक विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की कमी होती है।

विकल्प

अधिक पोषक तत्व-घने स्नैक के लिए ताजे फल या सूखे फल पर विचार करें। उदाहरण के लिए, ताजा नाशपाती स्लाइस के आधा कप में 41 कैलोरी, 2 ग्राम आहार फाइबर और 11 ग्रा कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं जिनमें 6 ग्राम चीनी शामिल है। ताजा नाशपाती स्लाइस में पोटेशियम, विटामिन सी और कई सूक्ष्म पोषक भी होते हैं। एक चौथाई कप prunes में 112 कैलोरी, 28 ग्राम चीनी और 3 ग्राम आहार फाइबर सहित 29 ग्रा कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। Prunes में विटामिन ए, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम और कई माइक्रोन्यूट्रेंट्स भी होते हैं।