फूडजी चॉकलेट ब्राउनीस नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 12
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 ब्राउनियां
- आप भी
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- मसालेदार कैसे बनाएं फूलगोभी पंख
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 35 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
नुस्खा पोषण शेफ, वैलेरी कॉग्सवेल का सौजन्य
तत्व
सेवा 12
- 1 बॉक्स अनाज बेरी बहुत ठगना पूरे अनाज ब्राउनी मिक्स
- 2 टेस्पून भुना हुआ अखरोट तेल
- 2 tbsp ग्रीक दही 2% दूध वसा, सादा, 1 बड़ा चमचा
- 1 / 3 कप पानी
- 1 बड़े अंडा
- 1 सेकंड मूल नो-स्टिक पाक स्प्रे
दिशाएं
1 350 डिग्री से पहले ओवन ओवन। खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 एक्स 8 एक्स 2 पैन के नीचे उबरा स्प्रे। 2 एक बड़े कटोरे में, सभी अवयवों को संयुक्त (लगभग 40 स्ट्रोक) तक मिश्रण करें, सावधान न करें, अधिक मिश्रण न करें। 3 लगभग 30 से 35 मिनट के लिए सेंकना या पूरे पके तक पका नहीं। काटने से पहले शांत करने दें का आनंद लें!पोषण सूचना
180 सेल्सियरों की सेवाआकार की सेवा: 1 ब्राउनियां
- 4 जी फैट
- 33 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 4 जी | 6% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 16 एमजी | 5% |
| सोडियम 16 9 एमजी | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट 33 जी | 16% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शूगर्स 21 जी | |
| प्रोटीन 3 जी | 2% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
