उद्यान Pesto Linguine (Leftover से तैयार किए गए व्रितेड सलाद) पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 2
- 5 ओज लिंगाईन, पालक
- 1 उच्च गर्मी पर उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन ले आओ। स्पिनच लिन्ग्इन (या पसंद का पूरा अनाज पास्ता) जोड़ें और पैकेज दिशाओं के अनुसार पकाना। 2 इस बीच, भोजन प्रोसेसर के लिए नमक के सलाद, पिस्ता (या अखरोट), लहसुन, और 1/4 चम्मच जोड़ें; कवर और प्यूरी तक बारीक कीमा बनाया हुआ रोमानो (या पर्मनेस) पनीर को जोड़ें; गठबंधन करने के लिए पल्स रद्द करना। (नोट: सबसे अच्छा परिणाम के लिए एक इतालवी शैली के व्यंजन के साथ तैयार किए गए बचे हुए कूड़े हुए सलाद का उपयोग करें। यदि आपके हाथ में ताजी तुलसी है, तो आगे बढ़ो और पेस्टो में और अधिक पारंपरिक स्वाद के लिए कुछ पत्तियों को जोड़ दें। 3 क्वार्टर अंगूर टमाटर लंबाई में रद्द करना। 4 पास्ता को निकालना, 1/2 कप खाना पकाने तरल आरक्षित। एक साथ पास्ता, बगीचे के पेस्टो, टमाटर, वांछित आरक्षित खाना पकाने के तरल के साथ, और 1/4 चम्मच नमक को सूखे बर्तन या कढ़ाई में मध्यम गर्मी के साथ मिलाकर लगभग 1 मिनट तक मिलाकर गरम करें। स्वाद के लिए हौसले से जमीन काली मिर्च के साथ परोसें। गर्म या शांत का आनंद लें
- 505 कैलरीज प्रति सेवा
- 12 ग्राम फैट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- उपायों
- उपाहार
- उपाहारों
- रिसाइश
- PREP
- 15 मीटर
- कुक < 10 मीटर
- कुल
- 25 मी
- पकाने की विधि और फोटो जॅनी न्यूजेंट के सौजन्य, आरडीएन
सामग्री
सेवा 2
5 ओज लिंगाईन, पालक
- 1 1/2 कप गार्डन सलाद डब्ल्यू / ड्रेसिंग
- 1/4 कप पिस्ता, गोले, भुना हुआ और नमकीन
- 1 लहसुन लौंग
- 1 / 2 चम्मच समुद्री नमक
- 1/4 कप रोमानो पनीर
- 1/2 कप अंगूर टमाटर
1 उच्च गर्मी पर उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन ले आओ। स्पिनच लिन्ग्इन (या पसंद का पूरा अनाज पास्ता) जोड़ें और पैकेज दिशाओं के अनुसार पकाना। 2 इस बीच, भोजन प्रोसेसर के लिए नमक के सलाद, पिस्ता (या अखरोट), लहसुन, और 1/4 चम्मच जोड़ें; कवर और प्यूरी तक बारीक कीमा बनाया हुआ रोमानो (या पर्मनेस) पनीर को जोड़ें; गठबंधन करने के लिए पल्स रद्द करना। (नोट: सबसे अच्छा परिणाम के लिए एक इतालवी शैली के व्यंजन के साथ तैयार किए गए बचे हुए कूड़े हुए सलाद का उपयोग करें। यदि आपके हाथ में ताजी तुलसी है, तो आगे बढ़ो और पेस्टो में और अधिक पारंपरिक स्वाद के लिए कुछ पत्तियों को जोड़ दें। 3 क्वार्टर अंगूर टमाटर लंबाई में रद्द करना। 4 पास्ता को निकालना, 1/2 कप खाना पकाने तरल आरक्षित। एक साथ पास्ता, बगीचे के पेस्टो, टमाटर, वांछित आरक्षित खाना पकाने के तरल के साथ, और 1/4 चम्मच नमक को सूखे बर्तन या कढ़ाई में मध्यम गर्मी के साथ मिलाकर लगभग 1 मिनट तक मिलाकर गरम करें। स्वाद के लिए हौसले से जमीन काली मिर्च के साथ परोसें। गर्म या शांत का आनंद लें
पोषण सूचना505 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग साइज: 1 1/2 कप12 ग्राम फैट
- 81 ग्रा कार्ब्स
- 18 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 12 जी <99 9 > 17% | |
| संतृप्त वसा 3 जी | कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 831 एमजी | 34% |
| कार्बोहाइड्रेट 81 जी < 40% | आहार फाइबर 1 जी |
| शुगर 4 जी | प्रोटीन 18g |
| 12% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
