लहसुन और जड़ी बूटी डुबकी भरवां मिर्च की पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- 1 घंटी काली मिर्च को एक साथ कटोरे में मिलाकर सभी अवयवों को मिलाकर अच्छी तरह से जोड़कर एक घंटे तक सर्द कीजिये, इसलिए स्वादों से शादी कर सकते हैं 2 चम्मच 2 चम्मच या प्रत्येक काली मिर्च के टुकड़े में अधिक डुबकी 3 * आप ग्रीस के दही के बदले आइसलैंडिक स्कार्इ दही का प्रयोग कर सकते हैं अगर पसंदीदा ।
- 44 कैलरीज प्रति सेवा
- 0 जी फैट
- उपायों के साथ मनाया जाता है
- उपाहार
- उपाहार
- उपाहार
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
इसके बारे में मिश्रित राय है कि क्या लहसुन में एलिसिन, जो इसकी है सबसे महत्वपूर्ण जीवाणुरोधी घटक खाना पकाने के माध्यम से जीवित रहता है। कुछ स्रोतों का कहना है कि यह गर्मी से बचता है; दूसरों का दावा है कि यह बेकार प्रदान किया गया है। बेल मिर्च का उपयोग पकाया जा सकता है, लेकिन जब कच्चे खाया जाता है तो उनके पास विटामिन सी की सबसे अधिक मात्रा बरकरार है।
तत्व
सेवा 6
- 1 कप सादा ग्रीक दही
- 1 लौंग लहसुन
- 3/4 टीएसपी डिल खुर, सूखे
- 1/2 चम्मच मेपल सिरप < 1/2 चम्मच मसाले, प्याज पाउडर
- 1/4 चम्मच नमक, टेबल
- 1/4 चम्मच ड्राइड ऋषि
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
- 2 पूरे पीला बेल काली मिर्च
- निर्देश
1 घंटी काली मिर्च को एक साथ कटोरे में मिलाकर सभी अवयवों को मिलाकर अच्छी तरह से जोड़कर एक घंटे तक सर्द कीजिये, इसलिए स्वादों से शादी कर सकते हैं 2 चम्मच 2 चम्मच या प्रत्येक काली मिर्च के टुकड़े में अधिक डुबकी 3 * आप ग्रीस के दही के बदले आइसलैंडिक स्कार्इ दही का प्रयोग कर सकते हैं अगर पसंदीदा ।
पोषण सूचना44 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स0 जी फैट
- 6 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 0 जी | |
| 0% | संतृप्त वसा 0g |
| कोलेस्ट्रॉल 3 मिलीग्राम | |
| 0% | सोडियम 92mg |
| 3% | कार्बोहाइड्रेट 6 ग्राम |
| 3% | आहार फाइबर 1 जी |
| शुगर 2 जी | |
| प्रोटीन 4 जी | |
| 2% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
