गैटर एग एवोकैडो और गारबन्जो टोस्ट रेसिपी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 टोस्ट
- 10 कम- कार्ब नाश्ते जो आपको भरेंगे
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 10 मी
नुस्खा पंजीकृत आहार विशेषज्ञ का सौभाग्य, जैकी न्यूजेंट: // jackienewgent । com /।
तत्व
सेवा 1
- 1 टुकड़ा 7 अनाज सौड पूरे गेहूं की रोटी
- 1/2 पूरे एवोकैडो
- 1 चम्मच 100% नीबू का रस
- 1 चुटकी समुद्री नमक
- 1/4 कप Garbanzo सेम, कैन्ड, पकाया
- 1 चम्मच ताजा Rosemary
दिशाएं
1 गारबन्जो बीन्स को निकालना 2 ब्रेड को टोस्ट करें एवाकाडो के साथ शीर्ष, 1/2 चम्मच नींबू के रस का, और नमक और धीरे से एक कांटा के साथ तोड़। सेम के साथ शीर्ष, शेष 1/2 चम्मच नींबू का रस, और डिल कमरे के तापमान परोसें 3 (सुझाव: जाने के लिए इसे लेने के लिए, पैकिंग से पहले एक चर्मपत्र पेपर बैग में सुरक्षित रूप से लपेटो। 2 घंटे के भीतर खाने के बाद चिल नहीं।)पोषण सूचना
219 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग आकार: 1 टोस्ट
- 12 ग्राम फैट
- 23 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 12 जी | 18% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 418 एमजी | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट 23 जी < 11% | आहार फाइबर 8g |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 5 जी | |
| 3% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
