अदरक, गाजर और हर्ब ओटमैल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 2
- 2 कप बेबी गाजर
- 1 गायों को क्रॉसवर्ड में सिक्कों में कटौती करें, लगभग 1/4-इंच मोटी। 2 शोरबा, गाजर, चावल, अदरक और नमक के 1/2 चम्मच को एक मध्यम सॉस पैन में उबाल लें। स्टील कटौती जई जोड़ें और एक फोड़ा वापस लाने के लिए। गर्मी को मध्यम-कम और उबाल को खुला, कभी-कभी ढंकता हुआ, लगभग 20 मिनट तक पूरी तरह से पकाया जाता है। कटा हुआ सिलेंडर, डिल (वैकल्पिक), नारियल का तेल और शेष 1/4 चम्मच नमक में हलचल। मसाला समायोजित करें 3 कटोरे में स्थानांतरण, कोलांटो के पत्तों के साथ छिड़के, और सेवा करें।
- 348 कैलरीज प्रति सेवा
- 7 जी फैट
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 16 नाश्ता रात में खाने के लिए ठीक है
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP < 12 मीटर
- कुक
- 25 मी
- कुल
- 37 मीटर
- गाजर, अदरक, कोलांटो और कुंवारी नारियल तेल का एक स्पर्श सांसारिक प्रदान करता है यहां प्रेरणा जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
सामग्री
सेवा 2
2 कप बेबी गाजर
- 3 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा
- 1 आलस (ओं)
- 1 1/2 चम्मच अदरक रूट
- 3/4 चम्मच नमक नमक
- 3/4 कप स्टील काट ओट्स (सूखी)
- 1 बड़ा चम्मच ताजा सिलाईट्रो पत्तियां
- 1 बड़ा चम्मच ताज़ा डिल
- 1 1/2 चम्मच नारियल तेल, वर्जिन
- 1/4 कप ताजा सीलेंटो
1 गायों को क्रॉसवर्ड में सिक्कों में कटौती करें, लगभग 1/4-इंच मोटी। 2 शोरबा, गाजर, चावल, अदरक और नमक के 1/2 चम्मच को एक मध्यम सॉस पैन में उबाल लें। स्टील कटौती जई जोड़ें और एक फोड़ा वापस लाने के लिए। गर्मी को मध्यम-कम और उबाल को खुला, कभी-कभी ढंकता हुआ, लगभग 20 मिनट तक पूरी तरह से पकाया जाता है। कटा हुआ सिलेंडर, डिल (वैकल्पिक), नारियल का तेल और शेष 1/4 चम्मच नमक में हलचल। मसाला समायोजित करें 3 कटोरे में स्थानांतरण, कोलांटो के पत्तों के साथ छिड़के, और सेवा करें।
पोषण सूचना348 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 2 कप7 जी फैट
- 61 जी कार्ब्स
- 10 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी | |
| 11% | संतृप्त फैट 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 930 एमजी |
| 38% | कार्बोहाइड्रेट्स 61 ग्राम |
| 30% | आहार फाइबर 8g |
| शुगर 12g | |
| प्रोटीन 10 ग्राम < 6% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
